הסיבות להפסיק לשקול את עצמכם בכל יום

הסיבות להפסיק לשקול את עצמכם בכל יום
סולם נוטה לעשות יותר מסתם לומר את המשקל שלך, יש לו גם שליטה וכוח על רוב האנשים. המשך לקרוא כדי לגלות מדוע אתה צריך להפסיק לשקול את עצמך.

התעמלו, היו בכושר, אכלו נכון, היו מאושרים והיו בריאים. נשמע נהדר, אך נראה שהדחף המתמיד לדיאטה ולרדת במשקל הוא דבר שמכות אנשים רבים כיום. התוצאה היא הלחץ והציפיות הבלתי פוסקים שאנחנו שמים על עצמנו.

ועם הדחף המתמיד לרדת במשקל ודיאטה מגיע רוע אמיתי, הדחף לשקול את עצמך. עבור אנשים רבים הרעיון לשקול את עצמם הוא מרתיע, מפחיד, מלחיץ, אבל משהו שצריך לעשות.

למרות המחשבה הרווחת שעליכם לשקול את עצמכם, מסתבר שיש יותר נזק מתועלת. לאמיתו של דבר, התועלת מדי פעם במשקל עצמך עולה בצורה קיצונית על ידי תשלילים שבאים משקלול עצמך. המשך לקרוא כדי לגלות מדוע עליך לתעלות את הסולם.


זה טריגר

אישה בסולם משקל

כמו שאומרים לך היכן "אזורי הבעיה" שלך נמצאים על גופך, או שאתה נעלב בגלל המראה שלך, שקלול עצמך יכול להזיק לא פחות. באופן טבעי, מכיוון שבני אדם מודעים לעצמם ממגוון סיבות, הם ינסו להימנע ממצבים או מצבים שליליים שגורמים להם להרגיש רע עם עצמם.

ברגע שאתה צועד בקנה מידה זה, אתה רואה מספר, ומספר זה יכול לגרום לך להרגיש מושגת, או לתת לך מידע חשוב על בריאותך. אך ככל הנראה זה יגרום לך להרגיש רע.


למספר זה יש את הכוח לגרום לך להרגיש נורא כלפי עצמך, ויכול להוביל אותך לעולם המסוכן מאוד של הפרעות אכילה. קחו בחשבון שזו אפשרות קיצונית, אך זו גם מציאות עבור אנשים רבים. לעתים קרובות יותר מאשר לא, אנשים ששוקלים את עצמם בסופו של דבר עצובים ובעלי חזון רע של עצמם. בקיצור, מספרים בקנה מידה יכולים לייצר את אותה הרגשה כמו שמישהו אומר עליך דברים איומים.

שקילת עצמך יכולה להיות טריגר הגורם למחזור קסמים שיכול ואף יכול להוביל לדיאטה אינטנסיבית יותר, חוסר ביטחון מושרש עמוק יותר ודיכאון בנוגע לאופן שבו אתה נראה בפועל, מה שמוביל אז לשקילה רבה יותר וכן הלאה, בלי סוף.

זה לא רופא

סולם אינו אנושי, הוא נותן לך מידע אחד, והוא אינו יכול להסביר משתנים אחרים. כל מה שהוא עושה זה לתת לך את המשקל שלך, שהוא רק מספר.


מה שקנה ​​המידה לא מביא בחשבון הוא מתי הייתה הארוחה האחרונה שלך, כמה מים או נוזלים היו לך, מה השעה ביום, מה אתה לובש, הגובה שלך, הגיל שלך, המין שלך, כמה שרירים לעומת שומן שיש לך (אתה מדד מסת גוף), מתי הייתה המעיים האחרונה שלך, וכל כך הרבה יותר.

ישנם אינספור גורמים, והקנה המידה עליו אתה לא יכול להסביר את כל זה וגם אתה לא יכול מכיוון שאתה והקנה המידה שלך אינם רופאים. זה מוביל לכך שאתה מרגיש רע עם עצמך כשאתה אפילו לא יודע את כל העובדות, אז גש לרופא שלך אם אתה רוצה לשקול כי הרופא שלך ידע לקרוא את התוצאות בהתאם לכל המידע האחר. הסולם שלך לא יכול לספק.

כשאת צריכה לשקול את עצמך

אישה בסדר גודל שקל

עליכם לשקול את עצמכם לעיתים רחוקות מאוד מכיוון שאינכם צריכים לראות מספר בכל יום שיעשה או יביא את היום שלכם. זה לא בריא. במקום זאת, עליכם פשוט לחיות אורח חיים בריא ולהיות מאושרים. כמובן שישנם טווחי משקל מסוימים שאנשים יכולים להישאר בהם כדי להיות בריאים, אבל זה עדיין לא אומר שאתה צריך לשקול את עצמך כל הזמן.

בין אם אתה מרגיש כאילו סולם קובע את חייך או לא, הנה רעיון אחד שאני רוצה לחלוק איתך: עשה אתגר המשקל. כדאי לנסות לעבור 60 יום בלי לשקול את עצמך ולראות אם יש לך דחף מאסיבי לעשות את זה באותה תקופה. במהלך השבועות הראשונים תוכל לדעת אם אתה "מכור בקנה מידה". מטרת האתגר הזה היא להיות עצמאית מההיקף ולהבין שאינך צריך לראות את המספר הזה כל יום, וגם תביני שאתה תהיה מאושר ובריא יותר.

הסולם הוא לא הבוס שבכם. זה לא אמור לגרום לך להרגיש פוחד או עצבני, וזה לא אמור להחזיק אותך בעוצמה. למעשה, זהו מספר אחד ובלי לדעת את ההקשר של מה עוד קורה בגופך הוא לא אמור לספור.

עם זאת, לאדם השוקל את עצמו, זה כן, וזה יכול לגרום לבעיות בריאותיות נפשיות חמורות ועוד יותר חוסר ביטחון. זה טוב להיות חזק, בכושר, בריא ומאושר, מספר לא יעשה זאת בשבילך. פעילות גופנית נכונה וכך גם תזונה טובה, אז הפסיקו לשקול את עצמכם, והיו בריאים. אם יש לך סיבות נוספות מדוע אנשים לא צריכים לשקול את עצמם כל הזמן, אל תהסס לשתף!

איך להפסיק לדחות דברים - סוג הדחיינות שהורג עסקים (אוֹקְטוֹבֶּר 2021)


תגיות: ירידה במשקל

מאמרים קשורים