קניית נעליים לרגליים שטוחות יכולה להרגיש כמו משימה בלתי אפשרית. אלה הדברים החשובים ביותר שיש לקחת בחשבון בזוג נעליים אם יש לך רגליים שטוחות.
יש אנשים שאומרים שיש רגליים שטוחות זה לא יפה. אני מעדיף שיהיה לי נוח ולא לדאוג שיהיה יפה או מכוער. זו הסיבה שאני לא נועל עקבים.
לאחרונה למדתי ללכת עם עקבים גבוהים. זה לא קשה, אבל זה לא נוח. יש לי מזל שאני לא צריך אותם. גם אם הייתי ילדה קצרה, עדיין לא הייתי לובש אותם.
אני אוהב ללכת הרבה ולסיים עייפות זה לא המטרה שלי. מה עוד אני אוהבת? להיות יחף. כפות רגלי אוהבות להיות חשופות, אבל רוב הזמן, עלינו לנעול נעליים.
אני חושב שזה מוזר איך יש אנשים שאומרים שאנשים עם רגליים שטוחות צריכים לנעול יותר נעליים ושהיות יחפה זה לא נוח לנו.
בכל הנוגע לבחירת נעליים, ישנם כמה דברים שעליכם לקחת בחשבון. אם יש לך רגליים שטוחות, מאמר זה מתאים לך.
גם אם לא, המידע לא יפגע בך. כמו כן, אני מקווה להשפיע עליכם שידאגו יותר לכפות הרגליים שלכם ולנעליים בהן אתם משתמשים.
תמיכה בקשת
כף הרגל מורכבת מ -26 עצמות, המחוברות על ידי 33 מפרקים. העצמות והמפרקים - יחד עם יותר ממאה שרירים, גידים ורצועות - מגדירים את מה שמכונה קשת כף הרגל.
קשת כף הרגל עובדת כמו קפיץ כדי לעזור לגוף לנוע וסופגת את משקלו על כל המשטחים. אם יש לך קשת נמוכה, המשמעות היא שאתה זקוק לנעליים המשלבות תמיכה בקשת ומשכפלות את עקומת כף הרגל.
כדי לבדוק אם נעליים מתאימות לכפות הרגליים, הכניסו את האצבעות בתוך הנעל ודחפו אותן כלפי מטה. זה צריך להיות תומך איתן במקום משטח רך. לאחר מכן, העבירו את האצבעות למרכז הנעל כדי להרגיש את שיפוע החומר הבלעדי. חפש נעליים המיוצרות על ידי חברות כמו אסיקס, ניו באלאנס או סאוקונס.
טריזים בהתאמה אישית
טריזים בהתאמה אישית הם חלקים רפואיים אורטופדיים המיוצרים עם מרשם רפואי כאשר נעליים שאינן דורשות מרשם הובילו לדלקת בגידים בכף הרגל או אם אתה נמצא בסיכון לפתח מצב זה. דלקת גידים מופיעה בגיד השוקה האחורי כאשר הנעליים שאתה נועל אינן מספקות את התמיכה הדרושה שכף הרגל שלך דורשת.
ההסתדרות הרפואית הפודיאטרית האמריקאית אומרת כי חלקים אורטופדיים נועדו לשלוט על התנועה הלא תקינה הנגרמת על ידי רגליים שטוחות.
ניתן להשתמש בהם גם לטיפול בכאבים בכפות הרגליים ובמצב של דלקת הגיד. תלוי בסוג כף הרגל שלך, ניתן לתכנן טריזים גם לקידום היפוך (פנייה פנימה) או הסתגלות (פנייה החוצה).
עיצובים נעליים ספציפיים
רופאי רגליים ממליצים על נעליים שיכולות לשלוט על תנועת כף הרגל וסוליה רגילה כדי לעזור לייצב את כף הרגל במהלך אותה תנועה מכיוון שנעליים מסוג זה מציעות תמיכה רבה יותר בחלק המרכזי של כף הרגל.
בנוסף יש להם חיזוק בעקב ופיסת קרטון שעוברת לאורך הנעל כדי להעניק יותר יציבות.
כמה דוגמאות לנעליים בשוק עם שליטה בינונית עד מירבית הן קרן הג'ל של Asics, ג'ל 4 עד 8 ווקר של אסיקס, 659 של ניו באלאנס ו- Grid Integrity ST של סאוקונס.
סוליות מורמות
נעלי הליכה מעוצבות עם סוליות מורמות, שתוכלו לקנות ללא מרשם רפואי, טובות הרבה יותר לאנשים עם כפות רגליים שטוחות.
נעל עם סוליה מורמת עוזרת יותר מנעל ללא סוליה מורמת מכיוון שהסוליה עוזרת לחלק המרכזי של כף הרגל לנוח טוב יותר ומעניקה תמיכה נוספת לכף הרגל והקרסוליים.
זו הסיבה שאתה מרגיש כאב כשאת הולכת בנעליים עם סוליה רגילה. וזכרו: הקשת שונה בכל נעל, כך שתצטרכו לנסות מגוון נעלי הליכה ימינה לנכונה לקשת כפות הרגליים.
קשתות בהתאמה אישית
אפשרות נוספת עבור אנשים עם רגליים שטוחות היא להשיג סוליות אורטופדיות בהתאמה אישית. הסוליות האורטופדיות הן חלקים מיוחדים שנאספים בתוך הנעליים והם מספקים עקומה מלאכותית הקרובה לקשת טבעית.
בעזרת הסוליה המיוחדת הזו תוכלו להעמיד פנים שיש לכם קשת מעוקלת בכף הרגל. הקשת בהתאמה אישית מיוצרת על ידי רופא ילדים המבוסס על הדרישות האורטופדיות של האדם.
אם אתה רוצה קשת בהתאמה אישית, תצטרך לבחור נעל הליכה שתיתן לך מקום מספיק לתמיכה של הקשת האורטופדית שתוכנס.
הנעליים שאתה נועל חשובות לא פחות מהמוצרים שאתה משתמש בפנים שלך. נעליים או נעליים מיוצרות בצורה לא טובה שאינן מתאימות לכפות הרגליים - במיוחד אם יש לך רגליים שטוחות - עלולות לגרום לנזק מתמשך.
לכן חשוב לקחת טיפים אלו בחשבון כשאתם קונים זוג נעליים חדש לרגליכם השטוחות. אל תהסס להוסיף נקודות נוספות שכדאי לקחת בחשבון בבחירת זוג נעליים.
