21 דרכים לפיזור בריאותך

21 דרכים לפיזור בריאותך
כולנו רוצים לחיות חיים בריאים ומאוזנים ולבחירות באורח החיים שלנו יש השפעה עצומה על הבריאות הכללית שלנו ועל רווחתם. העצות הבאות יראו לכם מה לא לעשות כדי לשמור על בריאות טובה.

העושר הגדול ביותר הוא הבריאות שלנו, אחרי הכל בלי לדאוג לגופנו, היכן אנו הולכים לחיות? זה הכרחי בעידן המודרני הזה שאנחנו לא רק דואגים לעצמנו אלא נכיר היכן סכנות הבריאות טמונות. המאמר הבא מדגיש כמה מהדברים שעלינו להימנע מהם.

1. עשן

כולם מתעלמים מעישון אבל הם שוכחים שעישון גורם לך להיראות מגניב, למרות שהנשימה והבגדים שלך מריחים כמו מאפרה. כולם נהגו לעשות זאת בשנות החמישים ונראה היה שזה לא גורם להם נזק. סיגריות בטוחות יותר מכפי שהיו נובעות מההתקדמות בתהליכי הייצור, וכל עוד אתה דבק בזוג ביום ובקלות בסוף השבוע זה לא גדול.

2. שתו בצורה מוגזמת

אישה שתויה עם יין


אלכוהול נהדר לסיוע בהתמודדות עם החיים ומתפקד כמפחית מתח מעולה. מי לא רוצה לשתות אחרי יום קשה? הוכח רפואית שבעקבות דיאטה ים תיכונית זה טוב לך וב- Med כל שהם עושים זה לשתות כמויות גדולות של יין כל היום. אלכוהול יכול להיות גם תרופת שער יעילה, כך שתמיד תהיה לך הבחירה לעבור למשהו טוב יותר.

3. תרגיל יתר

אתה יודע מה הם אומרים, אין כאבים ללא רווח, כך שגם אם "פגעת בקיר" ועייף, עדיף שהגוף שלך ימשיך. אם משהו מעורר בך דאגה במשטר האימונים שלך, זה הזמן שתגביר הילוך ותכפיל את כמות החזרות בשגרה שלך או תפעל בפעילות נוספת. אין דבר כזה יותר מדי פעילות גופנית.

4. להשתזף כמו דיווה

אף אחד לא רוצה להיראות כמו העוף האחרון במדף המקפיא, אז דאגו להשתזף כמו דיווה. בכל הזדמנות זמינה לספוג את עצמך בחום השמש, או עדיף, להזמין את עצמך לסולריום לפחות פעם ביום. זה לא נכון שאור השמש מזדקן את העור, רק התבונן בסופיה לורן; היא חומה ויש לה עור נהדר לגילה. ויטמין D טוב בשבילך.


5. אל תעסוק בשום סוג של פעילות גופנית

אם פעילות גופנית אינה הדבר שלך, עדיף אם לא תתאמן. חלק מאיתנו לא נאלצים לעסוק בפעילות גופנית ועשייה זו יכולה למעשה להזיק. לאלו מכם שלא אוהבים להתעמל אז אל תעשו זאת; שמור על גופך והגן עליו מפני פציעות במקום זאת.

6. אל תקבלו מספיק שינה

אישה מתעוררת

להסתובב במיטה כשיש לך 101 דברים לעשות זה לא טוב. אם אתה מרגיש עייף, אל תקשיב לגופך, זה טריק, לחץ הלאה ונסה לישון כמה שפחות. אתה מקבל חיים אחד בלבד ויש מספיק זמן לישון כשאתה מת. אם אתה מרגיש שחוסר שינה משפיע על פעילויות היום יום שלך, אולי כדאי שתעשה תרגיל נוסף כדי להעיר את עצמך. ראו נקודה 3.


7. נסו לא לקחת יותר מדי אוויר צח

מי בכלל צריך אוויר צח? זה מוגזם לחלוטין ובטח שעדיף להתאמן בחדר כושר מאשר לצאת לריצה באוויר הצח שיש בו באגים ודברים שעלולים להיכנס לפה או בעיניים. באשר לטיול כדי להשיג אוויר צח ולהתחבר לטבע, לאיש אין זמן לזה, מלבד טיפוסים היפים מבוישים.

8. הימנע מאור שמש טבעי

אלא אם כן אתם מתאמנים בשזיפים קיצוניים, נסו להימנע מאור יום טבעי. תאורה ניאון בתוך בניינים טובה יותר עבור ראייתך. יתר על כן, מיזוג האוויר אכן טוב לבריאותך מכיוון שהוא היה 'מותנה', אם הוא לא היה משמש לא במכוניות ובבניינים.

9. צרכו משקאות מוגזים תזונתיים

צור את אלה לפי עומס המשאית. לכולם יש קלוריות אפס או אפס וכולנו יודעים שהקלוריות משמינות אתכם. המשקאות הנפלאים האלה טובים יותר ממים ומרווים את צמאונכם עד כדי כך שברגע שצרכתם אחד, אתם מרגישים כמו אחר. אם אתה שותה משקאות מוגזים בדיאטה עם מזון מהיר זה מפחית את צריכת הקלוריות הכללית כך שזה אומר שאתה יכול לאכול יותר המבורגרים.

10. אכלו מזונות GMO

אם האוכל שלך לא שונה גנטית אז אתה לא מקבל את הטעם והטעם הטובים ביותר האפשריים. אל תלך על שיגעון הירקות הטריים שבו הפירות והפירות ירוקים לאחר תקופה מסוימת, עם מזונות GMO אתה יכול לשמור על מזון במשך גילאים לפני שהם מגיעים למכירה שלהם בתאריך. אם אינך מצליח להשיג אחיזה במזון GMO, פשוט קח על כל דבר שעובד במקום

11. שמור על רמות הלחץ שלך

אישה לחוצה

ללא האדרנלין הנגרם כתוצאה ממתח לא היינו יכולים לעשות דבר. הלחץ טוב לנו ומשגיח עלינו ועל בהונותינו. כל האנשים המצליחים והחכמים נלחצים עד למקסימום. אלה פשוט חיים, לא ניתן לעזור להם, ואם אתה רוצה להתקדם בעולם ולהרוויח כסף הגון אז לחץ הוא חלק מהחבילה. האנשים שאינם לחוצים פשוט עצלנים.

12. עבודת יתר

בד בבד עם נקודה 11 לעיל, עבודה יתר דוחפת אותך אל מחוץ לנוחות הנוחות שלך, שם שוכנת רוח הלוחם האמיתית שלך. יותר מדי עבודה למעשה שומר על גופכם בצורה העליונה על ידי הקפדה על הפעלתו ותשתמש בכל הפקולטות שלכם עד למקסימום.

13. לעסוק בשפע של סקס מזדמן עם זרים

אנחנו לא בעידנים החשוכים והמין כבר לא נושא טאבו. אם אתה רואה משהו שאתה אוהב, לכי על זה בחורה.אנחנו בעידן של הנשים המשוחררות שמבקשת מה היא רוצה ומקבלת את זה. אז אם אתה רוצה לקיים יחסי מין מזדמנים עם כמה שיותר אנשים שאתה אוהב אותם, זה תלוי בך. קלות וטיפול במחלות מין נשלחות בקלות עם קורס אנטי-ביוטיקה וסקס קבוע עם זרים גמורים נהדר גם לבריאות הנפשית והרגשית שלך.

14. להתחבר לתרופות תרופות

אם תרופות תרופות היו רע בשבילך אז הם לא ייקבעו מלכתחילה. זה בסדר להסתמך על משככי כאבים ואנטי דיכאון, אם לא היה לך אותם להציע אותך היית סובל מכאבים ודיכאון מתמיד. היתרונות לטווח הקצר עולים על כל תופעות לוואי לטווח הארוך.

15. עשו תרופות פנאי

פנאי פירושו שזה דבר שאתה עושה בשעות הפנאי שלך ולכן יוצא ששימוש בסמים פנאי אינו מזיק. רוב האמנים והמוזיקאים משתמשים בסמים פנאי כדי לגשת ליצירתיות הפנימית שלהם, כך שככל שתעשו יותר, כך תוכלו להיות בקשר עם העצמי הפנימי שלכם.

16. קחו פעילויות ספורט / פנאי מסוכנות

אישה מטפסת בחינם

אין כמו למהר האדרנלין שמקורה במוות, ברגע שאתה הכי קרוב למוות אתה מרגיש הכי חי. עם זאת בחשבון, יש לעסוק בכמה שיותר פעילויות מסוכנות. ניתן להגדיל את השיא הזה אם לא תנקוט באמצעי בטיחות כלשהם. פעילות ספורטיבית או פעילות מסוכנת אינה צריכה להיות יקרה; למעשה אתה יכול לממש את היצירתיות שלך לאחר נטילת כמה תרופות פנאי כאמור נקודה 15 ולהמציא כמה בעצמך.

17. חיה בסביבה לא היגיינית

האם ידעת שאנשים רגישים יותר לחיידקים ומחלות בימינו מכיוון שהסביבה שלהם סטרילית מדי? מסיבה זו חשוב שלא תנקו את הבית לעיתים קרובות, במיוחד את המטבח. כדאי שיהיו בבית גם כמה שיותר חיות מחמד. חיות מחמד ידועות כמקלות מתח, כך שזה בסדר שיהיו לפחות 20 חתולים איתך בדירה קטנה. לחתולים יש את היתרון הנוסף של היכולת לתפוס עכברים מה שאומר שאתה יכול להשאיר אוכל על משטחי המטבח במשך כמויות זמן ארוכות.

18. אל תנקוט באמצעי זהירות לפני היציאה לחו"ל

אם אתה הולך למדינה שבה מלריה או מחלות טרופיות אחרות הן נושא, אין טעם לקבל חיסונים או ליטול טבליות מלריה. הילידים העובדים ומתגוררים באתר הנופש אין להם שום בעיה, אז למה לכם? חיסונים וטבליות הם רק דרך נוספת לתת כסף לתעשיית התרופות והם מספיקים מכם כבר בעקבות ההתמכרות שלכם למוצריהם בנקודה 14.

19. התייעצו עם אנשי מקצוע בתחום הבריאות ללא רישיון או ללא הסמכה.

ברגע שתתחיל לקבל רישיון או שיש לך אותיות על שמך, השירות שלך יקר יותר. אז אם יש לך גב גרוע שצריך רק אם לצבוט, או כל מחלה בריאותית שאינה דורשת לעבור ניתוח באופן מיידי, מוטב שתבקש את עזרתו של מתרגל ללא רישיון או ללא הסמכה שיש לו מעט או לא תקורות.

20. עקוב אחר דיאטה הרזיה קיצונית

אם אתה רזה אתה בכושר, נכון? הדרך היחידה להשיג את המראה 'שיק הרואין' היא לקחת הרואין (ראה נקודה 15), או ללכת לדיאטה קיצונית. אין שום דבר לא בסדר עם דיאטה קיצונית וסלבריטאים רבים עושים זאת כדי לגרום לגוף שלהם להיות בכושר. נשיאה סביב עודפי שומן זה רע בשבילך, מה שאומר שלהיות רזה ותת משקל חייבת להיות ממש טובה בשבילך. אז נפרד מהעקומות הסקסיות והארוחות הטעימות.

21. שימוש לרעה בטכנולוגיה

כדי להבטיח שלא תחמיץ טקסטים, חדשות או רכילות חשובים, זה בסדר לישון עם הטלפון החכם שלך ליד הראש. אם אתה לא חושב שזה לא נוח, פשוט תמשיך לטעון אותו על שולחן המיטה בזמן שאתה ישן. כמו כן, נסו לנגן את המוסיקה שלכם בקול רם בעת האזנה לאוזניות. אף אחד לא יכול לשמוע (בגלל זה יש לך אוזניות) והאוזניים שלך ייהנו מכך שתתרגל לרעשים חזקים.

אז זהו, אנשים. אל תעקוב אחר אחת מהנקודות ברשימה כדי להגביל את הסיכוי שלך למחלה קשה או מתישה. למרות שכמה מהנקודות לעיל עשויות להראות מובנות מאליה, כולנו יכולים ליפול מהעגלה החיה הבריאה מדי פעם. החוכמה היא לזהות מתי אנחנו עושים זאת, כדי שנוכל לשמור על אורח חיים בריא ולחיות את החיים הטובים ביותר האפשריים.

מאכלים טעימים שאפשר להכין בבית! לזניה, צ'יפס מתובל ועוד ♨ YUMMY FOOD YOU CAN MAKE AT HOME (סֶפּטֶמבֶּר 2021)


תגיות: טיפים לבריאות שמירה על בריאות טובה nsfg

מאמרים קשורים