מחלת בוקר יכולה להיות בעיה אמיתית עבור חלק מהנשים ההרות, ולעיתים לא קל כלל לחסל אותה לחלוטין. ידוע היטב כי נטילת תרופות נגד בחילה ללא מרשם ללא שום מרשם אינה מומלצת לחלוטין משום שהן עלולות להיות מסוכנות ביותר עבורך ועבור תינוקך. עם זאת, ישנן דרכים טבעיות רבות להקל על מחלת הבוקר ולמנוע ממנה בעיה קבועה.
להלן רשימה של 8 תרופות טבעיות במחלת בוקר, שיכולות להועיל מאוד בהקלת התחושות הבלתי נסבלות של בחילות והקאות במהלך ההיריון. נסה אותם!
הצהרה:
מאמר זה נועד לספק מידע בלבד. בבקשה יש להתייעץ עם הרופא שלך לפני שאתה לוקח תרופה טבעית או תוסף צמחים במהלך ההריון.
טיפים תזונתיים
אכילת המזון הנכון ובעקבות הרגלים תזונתיים ספציפיים יכולה לעזור לך להתמודד עם מחלת בוקר באופן ניכר. עיין בטיפים הבאים!
- אכל ארוחות קטנות או חטיפים תכופים לאורך כל היום. בטן ריקה יכולה לתרום לתחושת הבחילה, בעוד שארוחות גדולות יכולות להיות קשות לעיכול.
- הימנע ממאכלים מטוגנים ושומניים - הם קשים לעיכול והם יכולים להעצים את תסמיני הבחילה.
- שמור כמה קרקרים ליד המיטה שלך. נסה לאכול כמה ברגע שאתה פותח את העיניים, או במהלך הלילה במידת הצורך. בטן ריקה יכולה לרוב לגרום לחולי בוקר.
- לא לשתות ולאכול באותו זמן.
- שתו הרבה מים ונוזלים אחרים - התייבשות עלולה להוביל לבחילה ולגרום ליובש בפה, סחרחורת והתכווצויות שרירים. נסו להחליף תמיד מינרלים, סוכרים ונוזלים שאבדו דרך הקאות, על ידי שתיית הרבה מיצים טריים, מרקים ומים רגילים.
תרופות צמחיות
ג'ינג'ר
זנגביל הוא תרופה טבעית מצוינת למחלות בוקר שמשמשת במשך מאות שנים לטיפול בסוגים שונים של תסמיני בחילה. זה מוכר בדרך כלל כבטוח על ידי מנהל המזון והתרופות. המינון המומלץ הוא 1 גרם (2 כפיות) ג'ינג'ר אבקה או 3 גרם ג'ינג'ר גולמי (כשלוש כפיות) ביום.
כדי לנצח את מחלת הבוקר, הכינו תה על ידי הטחת 1/2 כפית ג'ינג'ר אבקה בכוס כוס מים מבושלים. תן להתקרר, לסנן ולגום. אם אתה משתמש בג'ינג'ר טרי, הרשה ל -2 כפיות שורש ג'ינג'ר מגורד להרתיח בכוס כוס מים למשך 15 עד 20 דקות לפני השתייה.
התייעץ עם הרופא שלך אם אתה לוקח ג'ינג'ר במשך יותר משלושה שבועות, מכיוון שהוא עשוי להשפיע על מנגנון קרישת הדם שלך.
מנטה
הארומה והטעם של מנטה יכולים גם לעזור להקל על תסמיני מחלת הבוקר.
- שאפו שמן אתרי מנטה - שפכו 2 טיפות על מטפחת או הוסיפו כמה טיפות לקערה מלאה במים חמים שתוכלו להניח ליד המיטה. מפזרי ארומתרפיה הם גם יעילים מאוד.
- הכן תה מנטה ושלב אותו עם קמומיל ולימון.
- ניתן גם ללעוס עלי נענע טריים או לקנות ממתקי מנטה ללא סוכר וחניכיים לעיסה.
שומר וליקריץ
אלה תרופות בחילה נהדרות. נסה לשתות תה שומר או להשתמש בטיפות או סורגים ליקוריץ טבעיים.
ויטמין B6
נטילת תוספי ויטמין B6 עשויה לעזור בריפוי מחלת הבוקר. המינון המומלץ הוא 75 מיליגרם ליום (10 עד 25 מיליגרם שלוש פעמים ביום). עם זאת, תמיד יש לדבר עם הרופא לפני נטילת B6 נוספת יחד עם ויטמינים לפני הלידה, שכן במקרים מסוימים יתכן כי מינון גדול של ויטמין B6 אינו בטוח לחלוטין.
נסה לצרוך גם מזון עשיר בוויטמין B6, כמו אבוקדו, עוף, הודו, דגים (בקלה, סלמון, הליבוט, פורל, טונה וחטיף), פלפלים, תרד, תפוחי אדמה אפויים ועוד.
להקות אקופרסורה ושורש כף היד
להקות שורש כף היד של אקופרסורה מעוררות נקודת דיקור ספציפית, שמומחים ברפואה הסינית המסורתית מכנים את נקודת P6 Nei-Guan (Nei-Kuan) או נקב Pericardium 6.
נקודה זו מקלה על בחילה באופן כללי ועוזרת לחולי בוקר בהריון. זה יכול להיות מעסה על ידי הפעלת לחץ עם האצבעות, או גירוי באמצעות רצועת שורש כף היד.
נקודת P6 Nei-Guan ממוקמת מתחת לזרועך, עד 3 אצבעות מעל פרק כף היד. כשתלחצו עמוק לנקודה זו תרגישו כאב קל שיצביע על כך שמצאתם את המיקום הנכון. לאחר שמצאת אותו, לחץ על הלחץ עד 60 שניות וחזור על הפעולה בכל הצורך.
במקום ללחוץ בעצמכם על נקודת P6 Nei-Guan, תוכלו להחיל גם רצועות שורש כף היד, שהן יעילות מאוד. רק וודא שכפתור הלהקה מונח בדיוק על הדיקור ולחץ עליו 20 עד 30 פעמים במרווחי שנייה, בכל פעם שאתה מרגיש חולה.
ניתן למצוא רצועות שורש כף יד בכל בית מרקחת, מכיוון שהן מיועדות למחלת ים, מחלת תנועה וסוגים רבים אחרים של בחילה.
יידע אותנו אם ידוע לך על כמה תרופות טבעיות יותר לחולי בוקר שניסית ומצאת יעילות!
