אין שיקויים קסומים, אך ישנן דרכים רבות ומועילות להאיץ את צמיחת השיער הבריאה והחזקה. ממש כמו העור שלנו, גם השיער שלנו משקף את המצב הגופני והפסיכולוגי שלנו. מה שאנו אוכלים, כמה אנו בריאים ואיך אנו מרגישים עמוק בפנים ישפיעו מאוד על האופן בו השיער שלנו נראה וצומח. המשך לקרוא כדי לגלות כיצד לגרום לשיערך לצמוח מהר יותר בכמה דרכים פשוטות ועם מעט נכונות ומאמץ קל.
למידע נוסף, עיין גם במאמר האחר שלנו בנושא דרכים טבעיות להפוך את שיערך לצומח יותר וגלה טיפים נוספים לשילוב עם אלו המופיעים בהמשך.
לחץ על שליטה ושיערך יפרח
לחץ קיצוני עלול לגרום לתאי דם לבנים לתקוף את זקיק השערה, לעכב צמיחת שיער בריאה ומהירה ולגרום לקווצות השיער שלך לנשור.
מאבק רגשי מתמיד וחרדה מתמשכת עלולים לגרום לשיערך להיכנס לשלב המכונה טלוגן (נשירה או מנוחה) ולעורר נשירת שיער לא נעימה ומפוזרת. השיער שלך יכול להתחיל לשפוך בכמויות קטנות או גדולות יותר תוך כדי סרוק, שטיפתו או העברת האצבעות דרכו.
נשירת שיער פתאומית ובלתי מוסברת היא אפוא איתות חזק שעליך להתחיל לעבוד על הרגשות שלך, כמו גם לשלוט על לחץ ומצבים פסיכולוגיים שליליים אחרים.
עם זאת, נשירת שיער אינה קבועה ואם תשמור על לחץ תחת שליטה, שיערך יתחיל לצמוח בחזרה בעוד 5 עד 9 חודשים.
הדרך הטובה ביותר לגרום לשיער שלך להראות בריא ולצמוח מהר יותר היא ללמוד כמה טכניקות לניהול מתחים, כמו יוגה, מדיטציה, תרגילי הרפיה, נשימה עמוקה ואחרים. שינה של לילה טוב, כמו גם פעילויות בילוי נעימות, יכולות גם להפחית מאוד את הלחץ הרגשי ולקדם שיער טוב ובריאות כל הגוף.
עקוב אחר דיאטה בריאה והזן את שיערך במזונות נכונים
אכילה טובה ומעקב אחר תזונה מאוזנת ובריאה חשובה ביותר על מנת לגרום לשיער שלנו לצמוח מהיר ובריא יותר.
אם אנו סובלים ממחסור בויטמינים או צורכים מזונות לא נכונים ולא בריאים, השיער שלנו יראה חלש, שביר ונוטה לשבירה, שפיכה ואובדן. תזונה מאוזנת ונכונה תעודד במקום זאת צמיחת שיער מהירה יותר ותקדם קרקפת נקייה ומצדיעה.
לכן לעולם אל תשכח שיופיים של שיערנו תלוי בעיקר במה שאנו אוכלים וכי הצעד הראשון לגרום לשיערך לצמוח מהר יותר הוא להזין אותו מבפנים ומבחוץ.
כשאתה מתכנן את הדיאטה שלך, זכור תמיד לכלול חומרים מזינים שיעזרו לשיערך להישאר בריא וחזק ויגרום לו לצמוח מהר יותר. עיין בהמשך כדי להבין כמה מהשינויים החשובים ביותר שעליך להכניס בהרגלי האכילה שלך.
- מכיוון שהשיער מורכב בעיקר מחלבונים, תזונה לקויה בחלבונים עלולה לגרום לשיער חלש, מועיל לשבירה, לשפיכה ולצמיחה איטית. נסה לכלול בתזונה אוכל עשיר בחלבונים, כמו כבד, ביצים, דגים, שעועית, יוגורט וסויה.
- אכלו טופו, שהוא מקור נהדר לסויה. מחקרים הראו כי חלבון סויה מועיל מאוד בחיזוק השיער ובקידום צמיחתו.
- צרכו הרבה ירקות עליים ירוקים, מכיוון שהם מכילים ויטמינים ומינרלים החיוניים לצמיחת שיער בריאה.
- תוספי תזונה כמו כבד עגלים, שמרי בירה, נבט חיטה, ביוטין, אינזיטול, חומצה פולית ובטא-קרוטן הם גם חשובים ביותר בכדי לגרום לשיער לצמוח מהר יותר ולחזק ולעזור לו להראות מבריק ובריא.
- כלול לחלוטין בתזונה שלך מגנזיום, גופרית, סיליקה ואבץ, כמו גם חומצות שומן חיוניות הכלולות בדגים, אגוזי מלך, שמן קנולה וסויה.
- אל תשכח לצרוך מספיק ויטמין E (שמן זית, אבוקדו, אגוזים וזרעים) וויטמין B (בשר אדום, עוף, ביצים, גבינה, דגים).
הפוך את שיערך לצמוח יותר מהר עם עיסוי קרקפת ו זמירה קבועה
- עיסוי קבוע בקרקפת יעורר את זרימת הדם ויגביר את זרימת הדם לקרקפת שלך, ויסייע לזקיקים שלך לספוג חומרים מזינים במהירות רבה יותר ולגרום לשיערך לצמוח מהיר ובריא יותר. זה גם ירגיע את כל הראש שלך, כמו גם את שורשי השיער שלך, תוך כדי לעזור להם להתחזק.
- עסו את קרקפתכם מדי יום בקצות האצבעות, על ידי ביצוע תנועות סיבוביות קטנות. השתמש בשמנים לחות ועשירים מזינים כדי לשפר את השפעות העיסוי ולדאוג לכסות את כל הראש, כמו גם את בסיס הצוואר והמצח העליון שלך.
- טיפולים טבעיים טובים כוללים שמן ארגן, שמן זרעי פשתן, שמן קוקוס ושמן קיק. עליך לעסות בעדינות שמנים אלה על קרקפתך ובכל חלקי שיערך, לכסות את הראש בשקית ניילון ולהשאיר אותם דולקים למשך 30 דקות או מעל הלילה.
- השמנים שהוזכרו לעיל יגנו על קרקפתכם מפני זיהומים, ימנעו נשירת שיער, יחזקו את שורשי השיער ויאיצו את צמיחת השיער. הם גם יהפכו את שיערך למבריק יותר, משיי ובעל מראה בריא. השתמש בהם לפחות 3 פעמים בשבוע ותגיע לתוצאות מדהימות.
- זמירה קבועה לא תגרום לשיער שלך לצמוח מהר יותר, אך היא תעזור לך להימנע משבירת שיער ולמניעה של קצוות מפוצלים לנוע במעלה קווצות השיער, ותגרום לו ליפול. למרות שזה כרוך בחיתוך שיער של 1/4 עד חצי אינץ ', עם זאת זה יגרום לשיער שלך להיראות בריא וארוך יותר!
ייעוץ:
אל תהיה חסר סבלנות. אתה חייב לתת לשיער שלך זמן לצמוח! עקוב אחר ההצעות שתוארו לעיל. אל תאבדו אמונה, ובקרוב תוכלו לראות תוצאות מדהימות.
אם יש לך טיפים נוספים כיצד לגרום לשיער שלך לצמוח מהר יותר, שתף אותנו איתנו בקטע התגובות למטה. נשמח לדעת וזה יעזור גם לנשים אחרות!
