5 שלבים להפחתת הצלוליט באופן טבעי

5 שלבים להפחתת הצלוליט באופן טבעי
צלוליטיס - לרבים יש את זה, אך לא רבים יודעים להתמודד עם זה, או להיפטר ממנו. להיפטר מהצלוליטיס זה לא קל מאוד, אך למרבה המזל זה אפשרי. להלן 5 שלבים שעשויים לעזור לך להפחית צלוליטיס.

למרבה הצער, אין שום תיקון מיידי לצלוליטיס, אין גלולת קסם שתבטל אותה כהרף עין. למרבה הצער, ברוב המקרים אי אפשר להיפטר ממנו לחלוטין, אבל מה שאתה יכול לעשות הוא לנסות כמיטב יכולתך להפחית אותו.

נשים בכל רחבי העולם מוציאות כמויות אדירות של כסף על מוצרים אנטי צלוליט, אך למרבה הצער מעטים מאוד כאלה עובדים למעשה. במקום לבזבז הון על קרמים וג'לים מיותרים, נסה לשנות את אורח החיים שלך ואת שגרת יומך, ולהילחם בצלוליט באופן טבעי. כך תעשה זאת!

1. לחות

חשוב מאוד להישאר לחות, במיוחד בחודשי הקיץ החמים. הידרציה תעזור לגופך להיפטר מכל הרעלים וזה גם עוזר לרווחתך הכללית. שתיית 8 כוסות מים לפחות ביום תשמור על התייבשות העור, הציפורניים והשיער שלך בריאים, ותרגיש טוב יותר.


2. אכלו בריא

אם החלטתם להילחם בצלוליט, תזונה בריאה יכולה להיות אחד מכלי הנשק הטובים ביותר שלכם. הוסף לתזונה היומיומית שלך כמה דגנים מלאים, דגי מים קרים והרבה פירות וירקות. הימנע מאכילת מאכלים שומניים, העבר לקפה נטול קפה וקצץ משקאות מוגזים ומזון מטוגן. כמו כן, נסו להימנע מאלכוהול וסיגריות.

3. עיסוי

אישה יפה על עיסוי

העיסוי משפר את זרימת הדם ועוזר גם להפחית את הלחץ. אתה יכול לפנק את עצמך בעיסוי מקצועי פעמיים בחודש, או לעשות עיסוי עצמי כל יומיים. ישנן גם עיסויים שונים נגד צלוליטיס שתוכלו לנסות - אלה יכולים להיות כואבים, אז חשבו פעמיים לפני שתחליטו לקבל טיפול כזה.


4. התעמלות

תרגיל 4 עד 6 ימים בשבוע למשך 15 דקות לפחות ביום. אתה לא צריך ללכת לחדר כושר כדי להתעמל - אתה יכול לעשות את זה גם בבית! ביצוע סקוואט והליכה מהירה הן האפשרויות הטובות ביותר.

כלול סקוואט בשגרה היומית ותראה כמה קל להגיע לכושר! בחר ללכת על מעבר במעלית מדי פעם, ללכת במהירות במשך שעה-שעתיים פעם בשבוע, ותראה את התוצאות בקרוב!

5. השתמש במוצרים אנטי צלוליט

אישה מחזיקה קרם אנטי צלוליט

מוצרי אנטי צלוליט אינם קסומים - הם לא יחסלו את הצלוליט שלכם תוך 24 שעות, לא משנה מה טוענים היצרנים. עם זאת, לאחר ששינוי הדיאטה ואורח החיים שלך, קרמים וג'לים נגד צלוליט יכולים לעזור לך להפחית את המראה של הצלוליט.

חפש קרמים שיש בהם קפאין, חומצות אלפא הידרוקסי ורטינול - אלה המרכיבים הסבירים ביותר שיעזרו לך להפחית את הצלוליט.

Evidence-Based Weight Loss: Live Presentation (סֶפּטֶמבֶּר 2021)


תגיות: להיפטר מצלוליטיס

מאמרים קשורים