נראה כי יוגה היא על כך שכולם מדברים בימינו, אך היא קיימת כבר אלפי שנים! להלן רשימה של כמה מהיתרונות המדהימים שמציעה יוגה לגופך.
ליוגה יש כל כך הרבה יתרונות מדהימים לגופך, פנימי וחיצוני, עד שקשה לבחור רק בכמה לדבר עליהם. אם היינו דנים בכולם, היינו כאן עד מחר!
עם זאת, אם הייתי צריך לבחור את 7 הבחירות המובילות שלי, הם היו אלה.
1. גמישות
יוגה ידועה בשיפור הגמישות. אולם מדובר בהתפתחות הדרגתית, אז אל תצפו שתצליחו לבצע את הפיצולים בשיעור הראשון שלכם.
עם זאת, עם הזמן תבחין שגופך מסוגל להעמיק בתנוחה, או שהמותניים והכתפיים נפתחים יותר.
היותך גמיש מאפשר לגופך להיות נייד, אשר הופך להיות חשוב יותר ככל שתתבגר. שמירה על רמות השרירים והמפרקים שלך על ידי עבודה על הגמישות שלך רק מועילה לך.
2. חיטוב כללי
האם תהית אי פעם איך קיילי קוקו השיגה את גופה הטוני והמדהים? יוגה! היא ציינה בכמה ראיונות שהיא חייבת את שינוי גופה ליוגה.
יוגה בונה שריר רזה. לעולם לא תיראו כמו הגברים והנשים שעושים טון תלתלים או מעליות מתות, אך תשיגו דמות מאוד דקה וחסונה שתחמיא לגופכם.
3. שיעורים לכל רמה
לעתים קרובות אני שומע אנשים אומרים שמעולם לא ניסו יוגה, או שמעולם לא רוצים לנסות את זה, כי הם מעולם לא עשו זאת ולא רוצים להיראות מטופשים בכיתה.
ובכן, זה עוד דבר מדהים ביוגה. יש רמה לכולם.
כמעט בכל אולפן יש שיעורים מתחילים עד מתקדמים, כך שתוכלו להתחיל בקצב שלכם ולעבוד עד לרמה שתרצו להשיג עבור עצמכם!
אין שיפוט ביוגה, שכנראה תבינו אחרי מספר שיעורים. ומי יודע? אולי תאתגר את עצמך ותנסה ברמה שמעל המקום בו אתה מתחיל.
תתפלאו כיצד תוכלו להתפתח ביוגה!
4. הקלה במתח
מי זקוק לשעה שמחה אחרי יום ארוך ומלחיץ במשרד? אחד הדברים המועילים ביותר ביוגה הוא שזה משכך לחץ בלתי יאומן, במיוחד אם אתה הופך ליוגי רגיל.
יוגה מרגיעה את גופך ונפשך. תתפלאו כמה אתה מרגיש רגוע וטוב בסוף השיעור.
5. יציבה
אני חושב שבטוח לומר ש 90% מהאוכלוסייה סובלים מעיקול עמוד שדרה. אנו כל הזמן נמצאים על המחשבים הניידים, הטלפונים החכמים שלנו ואלקטרוניקה אחרת.
הרבה יוגה מתמקדות בעבודת ליבה (גם כשאתה לא מבין זאת), מה שיעזור בשיפור היציבה שלך.
6. שינה טובה יותר
האם אתה ישן חסר מנוחה? לוקח אותך לנצח להירדם? מחקרים הוכיחו כי ביצוע יוגה מספר פעמים בשבוע יעזור למעשה בדפוסי השינה שלכם.
יוגה עוזרת לווסת את רמות ההורמונים המשפיעים על השעון הפנימי ועל מחזורי השינה שלך. זה, בתורו, פירושו שתישנו יותר ושלווה יותר.
7. גמילה מגוף
רעלים המצטברים בגוף של כולם. יש הרבה תנוחות יוגה שעוזרות להיפטר מגופך מאותם בחורים מגעילים! אתה מכיר את כל התנוחות המתפתלות, המסתובבות ואפילו מתיחות שאתה עושה ביוגה?
תאמינו או לא, אבל משהו פשוט כמו תנוחת כסא צד תורם למעשה לגמילה. מי ידע, נכון?
תנוחות הפיתול עוזרות לגמילה מהכבד על ידי סחיטת הרעלים. תחשוב על זה כמו סמרטוט רטוב. כדי להיפטר מכל המים העודפים עליכם לסחוט אותם החוצה, כך שתסובבו את הסמרטוט.
זה בדיוק מה שקורה בגופך במהלך היוגה! תנוחות מתפתלות עוזרות לעורר את זרימת הדם, אשר תשמור על כל האיברים שלך בריאים ופועלת כראוי.
האם אתה משוכנע עדיין שיוגה היא פשוט מדהימה? בפעם הבאה שאתה שומע חבר מדבר על שיעור יוגה צפה, נסה זאת בעצמך!
לא תתאכזבו לא משנה באיזו רמה תתחילו - איך יכולתם לאחר שתקראו רק על כמה יתרונות רבים ורבים שיש ליוגה לגוף! נמסטה.
