אם אמרת משהו או עשית משהו שאתה מרחם עליו, הפוך אותו למשהו חיובי על ידי כך שההתנצלות תהיה כל כך נחמדה שהוא ישכח הכל מהקטטה שלך.
כל החוויות הגסות מציעות לנו את ההזדמנות למצוא את ציפוי הכסף, גם כשמדובר בלחימה עם החבר שלנו. כשאנחנו הולכים על הכביש המהיר ומתאמץ לקחת אחריות, אנו יכולים לראות את הזוגיות צומחת ופרחי הרומנטיקה מתחילים לפרוח שוב.
כל מערכות היחסים עונות השנה שלהן משתנות, כך שלעולם לא יוכלו להישאר באותה צורה. כשאנחנו צומחים ומתפתחים עם השינויים ומחזורי הירח, אנו עוברים גם את הגאות והשפל ביחסינו. הגלישה והזרמים מביאים נחשול של חידוש בכל חודש, שבוע ויום.
כאשר אנו לומדים לרכוב על הגאות והשפל, אנו יכולים להשתמש ברגעי הבלבול הללו כדי ללמוד כיצד לבנות חיוביות במערכת היחסים שלנו. האם זה נשמע כמו חבורה של שטויות מהיפות? ובכן, רגשות הם הכוח המניע מאחורי מערכות יחסים, ואם אתה רוצה שיהיה לך יציב, אתה צריך להתמודד עם הגאות והשפל ולא להילחם בהם.
להלן 10 דרכים כיצד להתנצל בפני החבר שלך ולהפוך את התקלה שלך לדבר נהדר.
1. הודיעו על בטנת הכסף
הרבה פעמים מתעוררים ויכוחים בגלל תקשורת לא נכונה. אני אהיה הראשון להודות שקשה להבין את הכוונות של האדם כל הזמן, וכדי להפוך את זה למורכב עוד יותר, הם מנסים להבין גם את הכוונות שלך. לפעמים אנחנו אפילו לא יודעים מה אנחנו רוצים או מנסים לומר.
כשאתה זורק את כל זה לתמהיל, אתה באמת חושב שזה הגיוני לחשוב שלא נצטרך לעבוד על כמה אי הבנות על בסיס קבוע? הומאוסטזיס קיים רק בסוף אגדות והמציאות בה אנו חיים טובה יותר מכיוון שאנו זוכים לרגע לרגעים חושפניים ולהתפתח לאנשים טובים יותר בתהליך הלמידה.
שלב ראשון הוא להבין כיצד פעולותיך תרמו לאי-ההבנה. שלב שני הוא להבין מדוע עשית את מה שעשית או אמרת את מה שאמרת. היית הגנתי? חסר סבלנות? הורמונלי? האם חשת מאוימת או פוחדת? תהיה הסיבה אשר תהיה, חשוב רק שתצביע על כך. אז אתה יכול לשאול את עצמך מדוע יש לך נטייה לעשות זאת.
ניתן למצוא את ציפוי הכסף בנקודה זו. ברגע שאתה מגלה מדוע עשית משהו, ניתן להבין צעד לנקוט כדי שלא תחזור על זה. כל התהליך הזה של חשיפת שורש התגובות והתגובות הרגשיות שלך הוא אחד הדברים המעצימים והאציליים ביותר שאתה יכול לעשות בזוגיות.
אם אתה מאשים אותו בדרך בה אתה מגיב לסיטואציות מסוימות, הדברים ימשיכו להסלים על בסיס קבוע.
לאחר שמצאת את ההתגלות שלך, אתה יכול לשתף אותו איתו כהבטחה לצמיחה ותנועה בכיוון חיובי. שימו לב שזה מעבר חיובי של הלך הרוח מאינטראקציה שלילית לכאורה.
2. מתנת הפיוס
סימן לאמפתיה שלך לרגשותיו יכול לעבור דרך ארוכה. זה לא צריך להיות יקר, למען האמת, עדיף שהיה סנטימנטלי. חשבו על לשים משהו על ספל כמו: אני מצטער ‘הכנס את הכינוי לכאן.’ גם הדפסת חולצת טריקו עשויה להיות מצחיקה.
אתה יכול להשיג לו צמח שמייצג צמיחה, צמיד או שרשרת או אולי טבעת. משהו כמו ספר על נסיעות, אמנות או דבר מעורר השראה עשוי להיות נחמד גם. המתנה היא בעצם תביא רגשות חיוביים ותטעין את האנרגיה שלך אחרת. אל תקנו רק משהו בשביל לקנות אותו; וודא שאתה מתחבר אליו רגשית.
אולי להיכנע למשהו שהוא רמז עליו מזה זמן, וזה יאיר את היום שלו. חשבו על הדברים שהוא אוהב לעשות וקבלו לו משהו שהולך יחד עם אחד התחביבים שלו, אם תרצו. אם זה לא מתאמץ בתקציב שלכם, הזמינו חופשת הפתעה ב- AirBnB או בילוי סוף שבוע רומנטי אחר.
3. ארוחה מהלב
מקורהפתיע אותו בארוחת ערב לאור נרות. גם אם אינך הטבח הטוב ביותר בעולם, התאמצות לקבוע את מצב הרוח יכולה לעזור לתקן את הדברים בינך לבובו שלך. אם אתה פשוט נוהג כאילו שום דבר לא קרה והולך לחיים שלך, זה לא פותר את המתח ונותן לו להתנפח מתחת לעור רק להתפוצץ בתרעומת בזמן מאוחר יותר בפיצוץ מילולי ענק.
זו הסיבה שאתה רוצה לעשות משהו, לנקוט בפעולה ולבצע דברים נכונים. אולי פרימוורה פסטה בריאה או סלט עוף בגריל עם כוס יין נחמדה ואחריו סרט רומנטי יעזור להבהיר את מצב הרוח ביניכם.
טוב להשתמש בדברים רומנטיים כאלה כדי לשנות דברים. אנו נתקעים בראשנו על מה שנאמר בלהט של ויכוח ומספרים לעצמנו כל מיני סיפורים על כך שזו לא אשמתנו. רק להיות האדם הגדול יותר ולעשות משהו נחמד. אמור 'אני מצטער' ותהנה.
4. הודו את תקלתכם
אנו אכן צריכים למלל את זה שאנו חשים כי מה שעשינו היה לא צודק, אכזרי או מקרי. זה נותן לו סגירה רגשית ותוקף. יתכן שהוא לא מבין שהוא זקוק לזה אבל זה באמת עוזר. זה מראה שאנו מודעים לאופן בו אנו גורמים לו להרגיש במילים ובמעשים שלנו וכי אכפת לנו מכך.
לעתים קרובות אנו מתנצלים על היותנו קצת הורמונליים בתקופת החודש שלנו וכדאי להציע לשים תזכורת בלוח השנה שלכם כדי להירגע במהלך תקופה זו בחודש הבא. זה נשמע מטופש, אבל אם אתה מתכונן לתופעה החודשית הזו של מצבי רוח, זה אולי לא יתפוס את שניכם כל כך.
הייתם חושבים שנלמד נכון? כלומר, לכמה מאיתנו יש התפרצות רגשית לפחות פעם בחודש? זה כן מתגנב אלינו, אבל התבונן בדפוס, אם נראה שאתה יוצא איתו פעם בחודש; אולי זה מופעל בחלקו על ידי הורמונים. לא משנה מה המקרה, עלינו להודות שהיינו באשמתנו, נקודה (משחק מילים מיועד).
5. הצע את הצעד שלך כדי למנוע ממנו לקרות שוב
הנה מגיע החלק הכיף. מה שאנחנו אומרים לו זו תוכנית ההתקפה שלנו כדי לוודא שלא יחזור על כך? אולי זה יכול להיות טיפול, יוגה, מדיטציה, יומן, לקחת זמן 'לי' לעתים קרובות יותר או למצוא איזון בחיים שלך בדרכים אחרות. וודא שזה משהו שאתה חושב שיעזור באמת.
עבור רובנו אנחנו פשוט צריכים לעבוד על איזון. אם אנו מרגישים שחסר משהו מחיינו אנו כנראה עושים משהו אחר בעודף ופשוט צריכים לעבוד על עצמנו. זהו תהליך למידה מתמיד ותמיד נצטרך לשנות את שלבי הפעולה שלנו כדי לאזן את האתגרים החדשים בחיינו.
6. עשו משהו שמצחיק את שניכם
מקורהתלבשו כמו לובסטר וחזרו הביתה עם ורדים. סתם צוחק, שכר סרט מצחיק, תלה פוסטר מגוחך בחדר האמבטיה שלו, השיג גיגית גלידה מגונה מגודל קוסטקו, פשוט עשה משהו שיאיר את מצב הרוח. אני תמיד אוהב את הרעיון לראות קומדיה בשידור חי.
כולנו נוהגים לקחת את עצמנו יותר מדי ברצינות ככל שהחיים מתגלים, אבל זה טוב לקחת צעד אחורה ופשוט קל כמו שזה נשמע, אז פשוט צחקו. יש אפילו שיעורי יוגה של צחוק וזה לא רעיון רע להשיג כמה כרטיסים ולקחת את בן / בת הזוג.
7. להבהיר עם מוסיקה טובה
לא מטאל כבד או בוב דילן, אנחנו צריכים את בוב מארלי ואת הבננה פנקייקס ההוא. לספוטיפיי יש כמה רשימות השמעה נהדרות שיש בהן מוזיקה מרוממת, וגם פנדורה עושה זאת. מוזיקה מרפאת ואכן משפיעה על מצב הרוח.
אני לא אומר שדרך ההתנצלות הזו היא הדבר היחיד לעשות, אבל זה כן עוזר לרפא את הפצע. יש אפילו ריפוי קול טוב שאפשר להשתתף בו כמו מדיטציה של קערת קריסטל או טקס גונג.
מכשירים שונים אלה יוצרים רעידות חזקות באמת הנוטים להעלות ולשחרר רגשות אצל אנשים. אם זה קצת מודרני מדי בשבילך, אולי לך להופעה של סימפוניה או תזמורת. אם אלה משעממים מדי, מצא מוסיקה חיה טובה כמו רגאיי או ג'אז וקח את האיש שלך. יש סיבה שמוזיקה פופולרית, היא עובדת.
8. לזלוג בקינוח החביב עליו
זה נכון, אנחנו מכופפים את החוקים. לחמניות קינמון, עוגות, שוקולדים, גלידות, טירמיסו, הכל משחק הוגן. צור קשר עם חבריו או קרוביו הטובים ביותר אם אינך יודע מהו הקינוח האהוב עליו ואז היכה את עצמך בראש שלא ידעת.
אם אתה באמת רוצה לבלבל אותו, שים לידו נר ובלון כאילו זו חגיגה. עד כמה שנשמע טקטיקה זו גבינה, התנצלות היא אמנות וזה מרכיב ההפתעה שהוא מרכיב המפתח. אנשים, לרוב, משועממים משגרת החיים וכשמעברים דברים בדרכים חיוביות הם מעריכים את זה.
9. מסגר תמונה כאות לאות העבודה החוצה
קח קצת זמן להשיג מסגרת מגניבה שתתרגש לקבל במתנה. אל תשיג רק מסגרת זולה ומשעממת. אמנות היא דבר שמדבר אליך וצילומים הם סוג של אמנות. התמונה יכולה להיות של שניכם, של מקום בו ביקרתם או משהו מיוחד ביניכם. אולי זו תמונה שלך בכל היופי שלך למשרד שלו.
היה יצירתי עם זה, אולי מצא תמונה שמעולם לא ראה או תמונה מילדותו. התמונה אמורה לייצג את חוזק מערכת היחסים שלכם ואת החסד שבין שניכם. אני לא יכול להגיד לך ספציפית איזה סוג תמונה יעורר אותך, אבל נסה לחפש באלבומים ישנים או בפייסבוק כדי למצוא משהו נהדר.
אתה יכול גם לנסות לעצום את העיניים לקבלת השראה ולקחת כמה נשימות עמוקות כדי להרגיע את עצמך. השראה ויצירתיות זורמות בצורה הטובה ביותר כשאנחנו נרגעים ולא מנסים לכפות רעיונות.
10. קח אחריות על משהו שעשית בעבר והתנצל
זה יכול להיות נחמד להתנצל על דברים שקרו גם הם הרבה. אולי זה עדיין עולה מדי פעם או אולי אף פעם לא התנצלת על זה. שווה צילום כדי להראות לו ששינית ועובדת על עצמך. אם אתה נוהג להתנצל, זה יכול להוות דוגמא טובה לסובבים אותך לעשות את אותו הדבר.
החיים מבלבלים ואנחנו לא מושלמים, לעולם לא נהיה כאלה. אך כאשר אנו לוקחים אחריות על מעשינו וממשיכים לעבוד על עצמנו, אנו צומחים. עלינו להבין שתמיד יהיו לנו רגעים של בלבול במערכות יחסים, לכן נסו לשים לב למחשבות שלכם ולהבין מתי הם הולכים ונעשים שליליים לפני שאתם מדברים עם בן / בת הזוג.
קח קצת זמן לעצמך להרהר ולהירגע. לפעמים הדרך הטובה ביותר להימנע ממניעת מחלוקות ומניעה היא לקחת זמן בכל שבוע לבזבז בעצמך.
יש לקוות, מאמר זה נתן לך כמה רעיונות כיצד לנסוע בדרך הגבוהה, להיות האדם הגדול יותר, להעצים את עצמך ולרפא את מערכת היחסים שלך. נשים אמיתיות לוקחות אחריות על מילותיהן ומעשיהן ואינן מכוונות את האצבע אל האדם האחר. נשים אמיתיות אדיבות וקשוחות בו זמנית.
כהצהרה, אנא הבנתי שאני לא אומר שהכל באשמתך.אם אתם מרגישים שהריבים שלכם מגיעים ממקום לא בריא כמו שימוש בסמים, התעללות מילולית או פיזית, חפשו עזרה ומקום בטוח מייד.
אל תשלם את עצמך בשום שלב במערכת יחסים פוגעת וודא שיש לך אנשים אחרים לבדוק אם אתה מרגיש לא בטוח. למרבה הצער, נשים רבות אפילו לא מבינות שהן מאשימות את עצמן במערכות יחסים פוגעניות שאינן אשמתן.
מערכות יחסים פוגעות עלולות להערים אותנו כדי לגרום לנו לחשוב שאנחנו עושים משהו לא נכון מכיוון שהתנהגויות מניפולטיביות עלולות לפרק את ההערכה העצמית. המילים חזקות ויש לשמור עליהם בזהירות משני הצדדים.
עם זאת נאמר, אם הטיעונים שלך מעוררים דברים קטנים, ראה איזה תפקיד אתה ממלא.
תודה שקראת, ואם יש לך כמה טכניקות התנצלות נהדרות, אנא שתף אותן בקטע התגובות למטה, ועיין במאמרי הקשר האחרים אחר דברים שעשויים לעזור לך או לחברות שלך.
