איך להרגיש נהדר בגופך

איך להרגיש נהדר בגופך
נמאס לכם להסתכל במראה ולא לחבב את מה שאתם רואים? האם אתה חולם ליום שאתה יכול לראות את עצמך וממש מרגיש טוב עם זה?

אם אתה כמו רוב הנשים, אתה מבלה את רוב היום שלך בהרגשת רע בנוגע למראהך. אתה מאחל לירכיים דקות יותר, תחתון קטן יותר או פחות סנטרים. אתה רואה כל שומה, סימן וצלקת שיש לך כמו זה תחת מיקרוסקופ - מוגדל ומגעיל.

מה אם אתה מוכן לשנות את כל זה? איך אתה משחרר את הדרך השלילית שחשבת על גופך במשך שנים, אם לא עשרות שנים, והופך למלכה שאנו מכירים שאתה?

זכור שאין דבר כזה הגוף המושלם

דיוקן במראה


לכולם יש את הדימוי הזה בראש של איך הם מאמינים שהגוף 'המושלם' נראה. ולצערי, בדרך כלל זה עולמות שונים ממה שגופם בפועל הוא.

למרות שהתקשורת תרצה שתאמין שהגוף האידיאלי הוא גודל שני (או קטן יותר), מכיל מעט עקומות וללא פגמים, הרי שהמציאות קיימת עבור מעט מאוד נשים, אם בכלל. ובעוד שאתה לא נרתע מעצם עצם זה, זה למעשה דבר טוב.

איך?


חשוב על מה אתה נמשך בגבר. אם אתה רווק, חשוב על גבר שאתה יודע שאתה נמשך אליו פיזית. אם אתם מעורבים במערכת יחסים, חשבו על זה שלך הגוף של האדם.

אוקיי, עכשיו שאלו את עצמכם אם גופו מושלם. רוב הסיכויים שלא. כן, גבר שנמצא בכושר העליונה עשוי להיות מושך, אבל זה לא אומר שלגבר היחיד שמקבל את תשומת ליבך יש שישה שרירי שרירי ירך ענקיים וחזה חזק מספיק בכדי להזיז הרים.

ההגדרה של כולם למה מושך שונה. יש נשים שאוהבות גברים גבוהים, ואילו אחרות מעדיפות גברים שהם קצרים. חלקם אוהבים גברים רזים, ואילו אחרים אוהבים גברים הנושאים מעט משקל נוסף.


ובכן, הדבר נכון גם לגבי גברים. חלקם עשויים להעריך נשים שיש להן גופים אידיאליים, אך האמת היא, שיש להן אותם קריטריונים שונים למה שהם מוצאים אטרקטיביים כמו שאנחנו עושים. אז זכרו שרק בגלל שאינכם 'מושלמים' לא אומר שאינכם מושכים.

תפסיק להשוות את עצמך לאחרים

אחד הרוצחים ההערכה העצמית הגדולה ביותר שיש הוא כאשר אתה משווה את עצמך לאחרים. אולי יש לך חבר שיש לו חזה יפה יותר או ישבן טוב יותר ממה שאתה מרגיש שיש לך. או אולי יש לקוח שאתה רואה כל הזמן שיש לו קימורים למות עבורו.

אם אתה ממשיך להתמקד במקום שאתה חושב שגופך נופל קצר, כמובן שאתה לא תאהב אותו. איך יכולת כשכל מה שאתה נשאר ממוקד הם הדברים שאתה מרגיש סובלים?

הנה העניין, כולנו מגיעים בצורות וגדלים שונים. לחלקנו עצמות גדולות ולחלקנו תכונות עדינות. לחלקנו צורות תפוחים, חלקן אגסים וחלקן ישר כמו לוח. האם זה אומר שמישהו מאיתנו רע? בהחלט לא!

זה כמו לראות ציור של פיקאסו ולהכות את עצמך כי אתה לא יכול לצייר כמו שהוא עשה. לא התכוונת. לכולם יש כישורים משלהם והשלושה שלך לא מציירת. האם זה הופך אותך לאדם רע? בכלל לא.

זה אותו דבר כשמדובר בצורת גוף. אתה יכול להעריך את התכונות של נשים אחרות כל מה שאתה רוצה, אבל המפתח הוא היכולת להעריך את התכונות שלהן מבלי לקרוע את שלך באותו הזמן.

אז לחבר שלך יש שרירי בטן. טוב בשבילה! ועמיתך לעבודה מסתכל יפה? זה מצוין! אל תהסס להתפעל מהם, רק וודא שאתה משאיר את עצמך מהמחשבה לחלוטין כדי שתשפט את עצמך בזכותך.

התרכז בחלקי גוף שאתה אוהב

אישה יפה מסתכלת על בגדיה בארון הבגדים בבית

בטח צריך להיות משהו בגוף שלך שאתה אוהב. אולי יש לך חזה שרוב הנשים פשוט חולמות עליו או רגליים ארוכות וחטובות. לא משנה מה הנכסים הפיזיים שאתה גאה בהם, התמקד אך ורק באלה.

לפעמים אנו מבזבזים כל כך הרבה זמן בניסיון לחפות על מה שאנו רואים כפגמים שלנו, עד שאיננו מתרכזים בפיצוי הנכסים שלנו. הם נשכחים מכיוון שאנו לוקחים את כל הזמן לבחון את האזורים בגופנו שאנו רוצים לחתוך או לשנות.

עם זאת, אם תשקיע יותר מהאנרגיה שלך בקישוט אזורי גופך שאתה גאה בהם, לא תוכל לעזור אבל להרגיש טוב. ואם תעשו דברים כדי להפנות את תשומת הלב לחלקי הגוף שאתם אוהבים, אתם תדאגו פחות מאלה שלא תמצאו.

אז אם אתה גאה ב'בנות שלך ', תלבשי חולצה או חולצה שמדגישות אותן. לחלופין, אם זה הזרועות העליונות שלך שאתה מרגיש בטוח בהן כלפיו, בחר צמרות ללא שרוולים והציג את העקומה האלגנטית של שריר הזרוע שלך ועבדת כל כך קשה לגזום ולטון.

על ידי התלבשות ואביזרים באופן שמושך את תשומת הלב לנכסים החיוביים שלך, תוכל להמעיט באזורים שאתה לא כל כך מרוצה מהם. עם זאת, נאמר ...

חבק את הפגמים שלך

אז אין לך את הרגליים הארוכות והדקות שתרצה שהייתה לך או את הבטן שתוכל להקפיץ מטבעות. אז מה? האם זה סוף העולם? יש להודות שזה עשוי להרגיש ככה לפעמים, אבל זה לא סביר שהאדמה לא תצליח להסתובב רק בגלל שאתה מרגיש על עצמך.

מה יותר חיבה, מישהו שמבלה את כל זמנם בדיבורים על כמה הם שונאים את גופם או מישהו שמקבל את מי שהם ומחבק את פגמיו? למקרה שתתקע על זה, זה האחרון.

חוץ מזה, ככל שתבצעו עסק גדול יותר מהעובדה שאינכם מרוצים מגופכם, כך סביר להניח שאחרים יתחילו להסכים אתכם. תחשוב על זה. האם אי פעם היה לך חבר שאומר לך שהם שונאים את המותניים שלהם, משהו שבטח מעולם לא שמת לב אליו, ואז אחרי זה בכל פעם שהסתכלת עליה זה כל מה שראית? והתחלתם להסכים איתה?

הדבר נכון גם לגביכם. אם תמשיך למשוך תשומת לב לחלק גוף שאינך מרוצה ממנו, תוכל להפנות אליו גם את תשומת הלב של אנשים אחרים והם עשויים להתחיל לחלוק את הגישה השלילית שלך. למה לעשות זאת לעצמך?

חיבוק את האזורים בגופך השונים ממה שאתה רוצה שיהיו ואוהבים אותם בדיוק אותו דבר. אז מה שהרגליים שלך עבות יותר ממה שאתה רוצה שיהיו? הם מסבבים אותך בסביבה, לא? ולמי אכפת שהחזה שלך קטן? זה לא מזיק כשאתה רץ, נכון?

חפש את החיוביות בגופך. גם אם יש משהו שאתה לא מרוצה ממנו, רוב הסיכויים שמישהו איפשהו רוצה שיהיה לו (הוסף חלק גוף כאן) שהיה ממש כמו שלך.

להרגיש טוב עם גופך אינו דבר שאתה זכאי אליו גם ברגע שיש לך גודל או צורה מסוימים. זו הרגשה שאתה צריך להיות ממש כאן ועכשיו בגלל את מלכה.

יציאת חירום אלכס טופל - נהדרת (הופעה בפלוטו) Yetziat Herum Alex Topel (אוֹקְטוֹבֶּר 2020)


תגיות: מרגיש טוב איך לשפר את ההערכה העצמית שלך במראה אהבה עצמית טובה

מאמרים קשורים