צלוליטיס פוגעת ברוב המוחלט של האנשים בשלב כלשהו במהלך חייהם, אפילו על אלו הדלים והכושר. כך תפטרו את עצמכם ממנה כשזה מכה.
לרוב האנשים יש את התפיסה השגויה שהדרך היעילה היחידה להיפטר מהצלוליטיס היא ניתוח. בטח, ניתוחים יכולים לתקן את זה, אבל תופתעו לדעת שיש מגוון דברים שתוכלו לעשות באופן טבעי לא רק כדי להיפטר מהצלוליט אלא גם למנוע זאת.
במדריך זה תוכלו למצוא שפע של ידע שיעניק לכם מגוון רעיונות. זה ייתן לך מידע על המוצרים הטובים ביותר לשימוש, תכשירים טבעיים שאתה יכול להכין בבית וטיפים כיצד לטפל בעצמך, כך שתוכל להפסיק צלוליט במסלוליו.
מה זה צלוליטיס?
אם אתה מכיר את האויב שלך, תוכל להוריד אותו ביעילות. הרבה אנשים יכולים לזהות צלוליטיס כשהם רואים את זה, אבל הם לא יודעים מה זה בעצם ומה גורם לזה.
צלוליט הוא מצב המעניק לעור מראה מעומעם וגושני. זה נגרם כתוצאה ממאגרי שומן בסיסיים והכי נפוץ מציג את עצמו לאחר גיל ההתבגרות. האזורים השכיחים ביותר בגוף שנפגעים ממנו הם הישבן והירכיים, וישנן שלוש סיווגים בדרגה של צלוליטיס:
- כיתה 1: כאן הצלוליטיס לא מורגש במיוחד, אך ישנם שינויים בסיסיים בעור שיתגלו עם בחינה מדוקדקת יותר של תאי העור.
- כיתה ב ': כאן העור עשוי להיראות צבעוני, נמוך יותר בטמפרטורה וירד באלסטיות יחד עם השינויים בכיתה 1.
- כיתה ג ': בכיתה זו האזור הפגוע שונה בעליל ויהיה לו מראה קליף כתום ומחוספס המלווה בכל הסימנים של כיתה ב'.
צלוליטיס יכול להשפיע על גברים ונשים כאחד, אך הוא דומיננטי יותר בקרב נשים בגלל הסוגים המסוימים של שומן ורקמות חיבור בגופם. ישנם מגוון דברים שיכולים לגרום לצלוליטיס. חלק מאלה הם:
- הורמונים: ההערכה היא כי הורמונים כמו אסטרוגן, אינסולין, נוראדרנלין, הורמוני בלוטת התריס ופרולקטין הם חלק מייצור הצלוליט וככל הנראה ממלאים תפקיד משמעותי בהתפתחות הצלוליט.
- גנים: גנטיקה עשויה למלא תפקיד בהתפתחות הצלוליט מכיוון שגנים מסוימים עשויים לגרום לאדם להיות יותר נוטה לכך. מאפיינים הקשורים לצלוליט ברמה גנטית נוטים להיות: מין, גזע, חילוף חומרים איטי, חלוקת שומן ולא מספיק זרימת דם.
- דיאטה: יש סיכוי גבוה יותר שתקבל צלוליטיס אם תזונה לא בריאה שמורכבת מאכילת יותר מדי שומן, פחמימות פשוטות כמו עוגות ועוגיות, יותר מדי מלח ולא מספיק סיבים.
- גורמי אורח חיים: מי שמעשן ולא מתעמל באופן קבוע נוטה יותר לקבל צלוליטיס. הצלוליט עשוי להיות דומיננטי יותר בקרב אנשים שיושבים או עומדים בתנוחה אחת לפרקי זמן ארוכים.
- ביגוד: זה אולי נשמע מוזר, אך לבישת תחתונים צמודים או בגדים צמודים על הישבן עשויים להוסיף ליצירת צלוליט. כל זה קשור לזרימת הדם המוגבלת באזור.
המוצרים הטובים ביותר לצלוליטיס
להלן כמה ממוצרי הצלוליט והקרמים הטובים ביותר שתוכלו להתחיל לעבוד. הם קיבלו ביקורות טובות על השגת תוצאות בולטות.
1. קלרינס הרמת גוף צלוליט
בהחלט ניתן לצפות לעור חלק יותר ויפה יותר למראה תוך מספר שבועות לאחר השימוש במוצר זה. יש תערובת יעילה של מרכיבים, הכוללת: אסקין (ערמונית סוס), נענע מימית וסלוסיה קריסטטה. הוא מכיל גם מנטול וקפאין, הידועים בהשפעות ההחלקה שלהם ושמיטת העור. העור שלך ייראה גם לח יותר טוב.
2. אפקטים דרמטיים של עור Nu קרם מתאר גוף
עם תמצית דבש, תמצית זרעי קינואה, תמצית אצות, פרח היביסקוס רוזה-סנסיסיס ותמצית עלה אילקס paraguariensis, אפקטים דרמטיים של Nu Skin קרם גוף מתמשך הם אחד הקרמים הצלוליטים הטובים ביותר בשוק.
לא רק שהוא מריח מדהים בתערובת המרכיבים האקזוטית שלו, אלא שהוא מזין, מעניק לחות לעור ולמעשה יורד לעסקים כדי לגרש צלוליט מהאזורים הנגועים. זה עושה זאת על ידי פירוק השומנים והידוק העור.
בנוסף לכל הטוב, הוא מכיל גם תמצית דבש, שהיא AHA עדינה (חומצה אלפאהידרוקסי) המפילה את העור. מהדיווחים עולה כי ניתן לראות תוצאות תוך שבועיים בלבד עם יישומים רגילים.
3. סרום Adonia LegTone
סרום Adonia LegTone מכיל תערובת תאי גזע מהצומח, לציטין, קואנזים A, תה ירוק ותמצית זרעי קינואה כדי לסייע במזעור המראה של הצלוליט. סרום זה הוא קל משקל, כך שקל להתמזג בעור.
התערובת הייחודית של רכיבים ושמנים בוטניים הכלולים בצלוליטיס היעד הזה בסרום. אחד ממרכיבי המפתח הוא תאי הגזע הצמחיים, אשר אומרים שהם פועלים פלאים. עם שימוש ארוך טווח בסרום זה, התוצאות ידברו בעד עצמן.
4. קרם לחות למיצוי הידרו-פפטיד
קרם עשיר זה אכן משפר את מראה העור שלך עם החומרים הפעילים שלו תסיסת לקטובצילוס, רוטין, תמצית עלה דובדבן, אצטיל הקסאפפטיד -39 וקפאין.
למרות שיש לו תג מחיר נוקב, מוצר זה מכיל המון חומרים פעילים שלא תמצאו בקרמים צלוליט אחרים - קרמים יקרים במיוחד.החברה שעשתה את הפנינה הקטנה הזו מאמינה בה עד כדי כך שהם מציעים ערבות להחזר הכסף של 30 יום.
5. ריכוז הידוק הגוף של SkinCeuticals
SkinCeuticals הוא אחד מאותם מותגים פופולריים שקיבלו אותנו במגוון מוצרים של חמישה כוכבים. התרכבות הידוק הגוף שלהם היא מוצר נוסף שצריך להתרגש ממנו. מיד לאחר היישום העור שלך צריך להיראות רך יותר; לאחר מספר שבועות של שימוש, תבחין שהצלוליטיס פחות נראה לעין והאזור מרגיש חזק יותר, שמנמן יותר, גוון שווה יותר ובריא יותר.
ישנם שלושה מרכיבים בולטים בעבודה כאן: טריפפטיד, תמצית שמרים וחלבון אורז הידרוליזה. הטריפפטיד פועל על ידי שמירה על לחות ועור לחות של העור, והופך אותו למנענע ותומך במבנה הטבעי של העור.
זה יהיה נהדר גם לבריאות העור בטווח הרחוק. תמצית השמרים פועלת בחוכמה להצערת עורך, וחלבון האורז ההידרוליסטי נכנס לבעלי יציקה והידוק. זה נשמע כמו שילוב די טוב.
6. מגפיים מס '7 חלקים ומשפרים את הטיפול בצלוליט
No.7 הוא אחד מאותם מותגים שכנראה לא מקבלים את הקרדיט המגיע להם למוצרים המעולים שלהם. מוצר זה נהדר לאלה בתקציב הרוצים מוצר אפקטיבי. מרכיבי המפתח הם: קפאין, תמצית euglena gracilis ומיצוי גלאום - וכולם פועלים להחלקת העור והידוקו.
מיד לאחר השימוש במגפיים מס '7 חלק ושיפור הטיפול בצלוליט, העור שלך ירגיש חלק ורך להפליא, והוא משתלב בעורך בקלות תוך כדי ריח מדהים שמימי. עם שימוש יומי ארוך טווח, הצלוליטיס שלך יופחת ופחות בולט. העור באזורים הנגועים יהיה גם רך, חלק ובריא יותר.
7. צלופרוב
Celluprov הוא טיפול נהדר המסייע בהפחתת הופעת הצלוליט תוך מספר שבועות ספורים. הנוסחה הקלילה שלה משתלבת בעורכם בקלות ובמהירות כדי לחות ולהחליק את האזורים הנגועים בצלוליט.
המרכיבים המשמעותיים בסלופרוב הם "פרוביזלים", מרכיב שמקורו בפיסטין ופרמביונה. פיסטין הוא פלבנואיד שמקורו בתותים ופרמביונה הוא שם נוסף לקטוני הפטל הפופולאריים מדי. משולבת זו פועלת היטב למאבק במראה הצלוליטיס.
8. כיווץ מיו בכדי להתאים את הצלוליט לחלק יותר
זהו מוצר המאפשר לראות שיפור די מהר. הוא מכיל שילוב טוב של מרכיבים להטלת צלוליטיס כמו מנטול, קפאין, תמצית זרעי קינואה, שמן זרעי ערביקה וזנב סוס. הוא מכיל גם אדיפוסלים, שהוא שילוב של שורטי סורביטן ופרולין לוריל, המשפר את תפקוד התא ומגביר את זרימת הדם.
9. קרם צלוליט סיסלי צלולינוב
קרם זה נהדר לגוון העור, ועורך ייראה טוב יותר ויותר בשימוש יומיומי. יש לו כמה מרכיבים ייחודיים, שכולם עובדים יחד כדי להפחית את המראה של הצלוליט. חלקם כוללים: קפאין, זרעי לונגן, לוטוס הודי, אצות אדומות ושמן לבנדר.
10. סרום לסבון וחיזוק גוף סבון וגלי
מנוסח בטכנולוגיית מיקרוספרה רגישת לחץ, סרום זה למעשה משחרר קפאין בזמן שאתה מתיישב. מדהים, נכון? זה מושלם אם אתה מבלה את רוב שעות היום במשרד בישיבה.
Sit Tight מכיל פלוס מוצק מכוסמת, פלפל מסננת 82, שפתון ורוד-פלפל חדש ושמן אתרים קליפות תפוז מתוק. אם הם נשמעים לכם כמרכיבים קסומים, הם נובעים מכיוון שכולם פועלים כדי לעורר ולהפוך את עורכם למוצק יותר עד 14 יום!
11. שינה ילדה שמחה
קרם זה עובד כשאתה ישן בלילה למיצוק העור ולהלחמה בצלוליט. הוא משתמש בתמציות טבעיות כמו לבנדר, קומפלקס של פרח לוטוס קדוש ותמצית אצות אדומות.
12. ג'ל לשלמות גוף פרפקט מט
זהו ג'ל שיזוף שיש בו מיקרוספרות היאלורוניות, שהוא נהדר למיצוק, חיטוב והידרציה. הוא מכיל גם חמאת שיאה וקרמידים כדי לחות ושמירה על הידרציה. דבר נהדר נוסף במוצר זה הוא שהגוון מושלם לכל גווני העור.
13. ריכוז קונטלי מתאר
מוצר זה הוא שמן גוף יבש העשוי 100% רכיבים טבעיים על בסיס צמחי המסייעים להחלקת עורך, הפחתת צלוליטיס, ניקוז ופיסול מחדש תוך שיפור גמישות העור ומוצקותו. חלק מהמרכיבים שהוא כולל הם שמן זרעי ענבים ושמן קליפות לימון ושמן עלה רוזמרין.
14. קרם גוף קר פלזמה קר של פריקרון
קרם הגוף הרב-תכליתי המדהים הזה נלחם בכדי להגדיר, לטון ולהלח את העור שלך. טכנולוגיית פלזמה קרה מצמצמת את מראה הקמטים ומספקת הידרציה אופטימלית.
הקרם מכיל גם נתרן היאלורונאט, המעניק יתרונות צנרת והחלקה חזותית, וריכוז גבוה של קפאין כדי למזער את המראה של הצלוליט. בנוסף, המוצר נטול פרבן, סולפט ופתלטים.
לאחר השימוש בזה על בסיס יומי, אתה יכול לצפות שהאזורים המושפעים מהצלוליטיס שלך יהיו בעלי מראה מתאר יותר. זה עובד גם נהדר על עור עמום, מיובש או מחוספס שאיבד מגמישותו.
תרופות טבעיות להפחתת צלוליטיס
תרופות טבעיות הן תמיד מהנות לעשות. הנה כמה רעיונות שתוכלו לנסות בבית.
1. לשפשף קפה
קפה נמצא בשימוש נרחב כמרכיב טבעי לטיפול בצלוליט. קרצוף קפה יכול להועיל בהפחתת הצלוליט שכן הוא מעסה ומקלף את העור. זה גם ממריץ את זרימת הדם / הלימפה ומהדק את העור. הנה מה שאתה צריך כדי לשפשף אותך:
- ¼ כוס קפה קפה
- 3 סוכר TS (לבן או חום)
- 2-3 קוקוס שמן קוקוס (מומס)
צרו משחה עם החומרים, ועסו היטב את העור למספר דקות. חזור על הליך זה 2-3 פעמים בשבוע לקבלת תוצאות גלויות.
2. שמן ערער
לשמן הג'וניפר יש תכונות ניקוי רעלים שיכולים לעזור להפחית את החזקת נוזלים, מה שבתהליך מפחית את הצלוליט. הנה מה שאתה צריך:
- 10 - 15 טיפות שמן ערער
- ¼ כוס שמן זית
מערבבים יחד ומעסים על האזור הפגוע כ 10 דקות. נסה לעשות זאת לפחות פעמיים ביום במשך כחודש. זה יעזור להפוך את עורך רך ומוצק יותר.
3. אצות ים
זהו חומר פילינג טבעי המעורר את זרימת הדם, משפר את מרקם העור ומגמגם רעלים מזיקים מהגוף. מערבבים יחד את הדברים הבאים, ועסו כעשר דקות:
- 3 אצות ים טחון
- ¼ כוס מלח ים
- ¼ כוס שמן זית כתית כתית
- כמה טיפות שמן מנטה
אתה יכול גם לקחת אמבטיות אצות כדי להפחית את הצלוליט על ידי הוספת ארבע גיליונות אצות לאמבט שלך ולהשרות אותה במשך כ 20 דקות. בצע את אחד מאלה לפחות פעמיים בשבוע.
4. חומץ תפוחים
חומץ תפוחים משמש לכל כך הרבה דברים, וניתן להשתמש בו גם כדי להיפטר מהצלוליטיס. הוא מכיל מינרלים, אשלגן, מגנזיום וסידן - כולם ממלאים תפקיד מרכזי בגמילה מהגוף והסרת אחזקת המים מאזורים כמו ירכיים וקיבה.
מערבבים חלק אחד חומץ תפוחים עם שני חלקים מים. יש לשפשף את התערובת על האזורים הנגועים, או למרוח עם צמר גפן ולהשאיר אותה על עורך למשך 30 דקות. שוטפים במים חמים. חזור על הליך זה פעמיים ביום לקבלת התוצאות הטובות ביותר. אתה יכול גם להוסיף ניילון נצמד לאזור, ואז לשים עליו מגבת חמה למשך שעה.
5. חימר ירוק
צור עטוף ספא משלך בעזרת פנינה מדהימה זו. חימר ירוק עובד כמו קסם כדי לעורר את זרימת הדם והלימפה, להסיר תאי עור מתים, לספוג זיהומים ושומנים ולתקן ולחיזוק רקמות חיבור.
ככזה, חימר ירוק נחשב ליעיל ביותר להפחתת המראה של צלוליטיס. הנה מה שאתה מערבב יחד לטיפול בפיצוץ צלוליט חימר ירוק במיוחד:
- ½ כוס חימר ירוק
- ¼ אצות ים
- ¼ מיץ ליים כוס (סחוט טרי)
- 3 TS מים חמים
- 1 דבש אורגני TS
מערבבים את החומרים הללו לעיסה עבה, ועסו באזורים הפגועים. מכסים בניילון נצמד, כמו סרט נצמד, כ 30-40 דקות, ומשרים במים פושרים. חזור על טיפול זה פעם בשבוע לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
6. שמן מנדרינה
שמן זה לא רק מריח מתוק, אלא טוב לשיפור זרימת הדם ופירוק שומן וצלוליטיס. זה עוד שמן שטוב לניקוי רעלים מהגוף. אתה יכול להשתמש בזה על ידי ערבוב יחד:
- 5 טיפות שמן מנדרינה
- 1 זית שמן זית
עסו את התערובת לאזורים הנגועים במשך 10-15 דקות. השתמש בזה פעמיים ביום כדי להפחית את הצלוליטיס.
7. צחצוח יבש
תרופה זו מרגישה נהדר ועוזרת לעורר את זרימת הדם והלימפה בכל הגוף.
צחצוח עור יבש פותח גם את נקבוביות העור שלך. זה עובד בצורה הטובה ביותר כאשר נעשה לפחות פעמיים ביום וכשעור יבש.
עליכם לצחצח רק לכיוון ליבכם, להחזיק את המברשת בחוזקה ולעשות טאטאות ארוכות לעומת תנועה קדימה ואחורה. התחל עם כפות הרגליים שלך, ואז זז למעלה רגלי ומעלה לשאר חלקי גופך. מטרת טכניקה זו היא לעורר ולהמריץ את עורך, אל תבריש חזק מדי מכיוון שהוא יכול לגרום לאודם או לגירוי.
בכך תוכלו לצפות לא רק לשפר את זרימת הדם, אלא גם לקדם עור הדוק יותר (ובכך להפחית את הופעת הצלוליטיס), לחידוש התא ולעזור למערכת הלימפה לשחרר רעלים. מברשות זיפים טבעיות פועלות בצורה הטובה ביותר לעומת סיבים סינטטיים.
טיפולי צלוליט
ישנן מספר טיפולים לא-כירורגיים שהוצעו להסיר צלוליטיס. טיפולים אלו מנסים להסיר צלוליט על ידי הגברת זרימת הדם או החלקה של תאי השומן בגופך.
1. עיסויים פנאומטיים
זה מתבצע בדרך כלל בעזרת מכונה הדוחסת את השרירים כדי לסייע בהוצאת עודפי הנוזלים מהרקמות, מה שמסייע ל:
- לשפר את זרימת הדם,
- להפחית את אחזקת המים,
- לעורר תנועה של נוזלים לימפטיים עומדים ורעלים
- להאיץ את הירידה במשקל על ידי הפחתת רעלים.
2. טיפול בחום
מכשיר משמש לפליטת חום בטמפרטורות ספציפיות כדי להבטיח חדירה לרקמות העמוקות שצלוליטיס נוטה להשפיע עליהן. לכל אזור בגוף (בטן, ירכיים, רגליים, זרועות וכו ') יש הגדרה שונה מכיוון שהעור שונה לכל חלק. החום ממריץ את קצב חילוף החומרים ואת קטבוליזם השומן. יש לו גם אפקט תרמו-תרפי, שהוא אנטי דלקתי, משכך כאבים ומרגיע שרירים.
3. אולטרסאונד
Cavitation אולטראסאונד הוא אחד ההתפתחויות האחרונות בטיפול בצלוליט. הוא נועד להפחית צלוליטיס ושומן בגוף. מכונות משמשות לכיוון גלי אנרגיה גבוהה היוצרות בועות מיקרו המורכבות מאדים.
בועות אלה מתרחשות בתוך רקמת השומן. הטכניקה גורמת לתאי השומן להשתמט והמים והשומן בתוכם משתחררים לרקמות הגוף. הנוזל והשומן הזה מעובד אז מהגוף על ידי הכבד, שם הוא מוסר. טכניקה זו שימשה גם להידוק העור ולשיפור צורת הגוף.
4. טיפול בתדר רדיו
זוהי צורה חדשה של טכנולוגיה המשמשת בקווי מתאר לגוף שאינם כירורגיים, כמו גם בהפחתת שומן וצלוליטיס. התהליך פועל באמצעות חימום מבוקר של שכבות השומן שמתחת לעור. התוצאה היא הידוק רקמות העור והגברת זרימת הדם.משמעות הדבר היא כי משקעים שומניים מתנקזים דרך מערכת הלימפה, ומפחיתים את הופעת הצלוליטיס.
5. טיפול מגנטי
צורת טיפול זו כוללת שימוש בטיפול מגנטי פועם בתדר נמוך כדי לשפר את מעגל הדם המחומצן. אספקת חמצן לאזור הפגוע מסייעת לשחרור והסרת מטבוליטים של הרקמות ויש לה השפעה מרעלים. זה הופך את העור למוצק ומשפר את איכות העור.
6. טיפול בגלי רדיאלי
טיפול בגלי הלם חוץ-גופני (ESWT) וטיפול בגלי הלם רדיאלי (RSWT) הם שני הסוגים העיקריים של טיפול בגלי רדיאלי המשמשים לטיפול בצלוליט. הוכח כי הן בחירות טיפול בטוחות ויעילות. צלוליט נמצא בדרך כלל באזורים גדולים. כדי לטפל בכך, הטיפול יכלול מספר שווה של זעזועים בכל אזור שמושפע מצלוליטיס.
7. אנדרמולוגיה
אנדרמולוגיה היא הליך הצלוליטיס הראשון שאינו ניתוחי שאושר על ידי מנהל המזון והתרופות האמריקני (FDA). זה בהחלט אורז אגרוף בשיפור מראה הצלוליט, ויש לו את הבונוס הנוסף של שיפור זרימת הדם, הקלה על כאבי שרירים קלים, שיפור גוון העור וגורם לעור להראות יפה בצורה קורנת.
טיפול זה פותח במקור בצרפת במהלך שנות השמונים, על ידי לואי-פול גיטאי, לטיפול בכוויות ולהרפאת רקמות צלקת. עם התפתחות הטיפול התברר שהוא יעיל במהרה בשיפור מראה הצלוליטיס. תהליך האנדרמולוגיה כרוך בשימוש באמצעים מכניים כמו ביצוע עיסויים, גלגול ומניפולציה של הרקמות כדי להחליק את המראה של הצלוליט.
מומלץ לפחות 6-10 טיפולי צלוליט מכיוון שכמות זו בדרך כלל מביאה לשיפור בולט. התוצאות בדרך כלל נמשכות מספר חודשים, עם טיפול של למעלה מ- 30 דקות מדי חודש בערך לצורך תחזוקה. אתה יכול לקבל טיפולים נוספים שאפשר להתחיל איתם, אך הסכום שאתה דורש יידון עם המומחה בהתייעצותך.
8. גירוי חשמלי
ישנם שני סוגים שונים של ציוד המשמש לטיפול זה. הראשון כולל הליך המעביר זרמים חשמליים לרקמות שרירים ושומניות. השנייה כוללת שימוש בציוד דמוי עיסוי.
הטיפול מבוסס על הניסיון ליצור מחדש את מה שקורה לשרירים כשאתה מתעמל על ידי גורם להם להתרחב ולהתכווץ. היא מתבצעת על ידי הצבת אלקטרודות על נקודות מוטוריות ספציפיות בקבוצת השרירים שתתאמן. לאחר מכן מופעל גירוי חשמלי, באמצעות זרם קל כדי להרחיב את השריר ולהתכווץ.
המכשיר הדומה לעיסוי הוא מכשיר ממונע כף יד עם שני גלילים מתכווננים ויחידת יניקה. השימוש במכשיר גורם לעור להתקפל ולהתפתח כשגלילי הגלילה עוברים עליו. זה עוזר לוויסות ההתגייסות של הרקמה העמוקה ומסייע להפיכתה חלקה. ככל שהשומן פוחת, זרימת הדם וניקוז הלימפה מתגברים לאזורי הצלוליט הנגועים. ככזה, זה מבטל עודף נוזלים ומטבוליטים, תוך שיפור המראה של הצלוליט.
9. טיפול מתאר גוף שאינו כירורגי
זהו טיפול שניסיתי לעצמי ואני יכול לומר שהשיפור בעור שלי מורגש מאוד לאחר מספר פגישות טיפול בלבד.
מתאר גוף משמש בעיקר למיגור עודפי השומן ולהפחתת העור או ההידוק שנותר לאחר איבוד כמות משמעותית של משקל. בגלל אופן הטיפול עובד, ניתן להשתמש בו גם כדי להפחית את המראה של הצלוליט. המכונה בצורת T היא מכשיר אחד המשמש לקווי מתאר לגוף. הוא משתמש בשלוש טכנולוגיות שונות:
- תדר רדיו: כאן מועברת אנרגיה תרמית עמוק לשכבות העור העוריות, ומופעלים גלים אלקטרומגנטיים.
ואקום: תהליך זה מגביר את זרימת הדם ומפנה את העור. זה גם מקל על ניקוז לימפה.
- לייזר ברמה נמוכה: זה מייזל את השומן, ומפחית את גודל תאי השומן.
מניעת צלוליטיס
כעת, כאשר כיסינו כמה מוצרים, תכשירים טבעיים וטיפולי צלוליטיס בהם תוכלו להשתמש כדי להפחית ולסלק בסופו של דבר את המראה של הצלוליט, בואו לדבר על מניעה.
תרתק אותך ללמוד שצלוליטיס הוא אחת מאותן בעיות שאפשר להתמודד איתן על ידי אכילה בריאה ופעילות גופנית קבועה. כן, זה באמת פשוט כמו זה.
אם אתם אוכלים מזון דל שומן כמו פירות, ירקות וסיבים תזונתיים, תוכלו למעשה להפחית את הסיכוי שלכם לפתח צלוליטיס. השלימו זאת עם פעילות גופנית באופן קבוע לשמירה על משקל בריא, ואתם טובים כמו זהב. להלן כמה רעיונות ספציפיים לגבי מה אתה יכול לכלול בתזונה שלך, כמו גם כמה טיפים להתעמלות.
אכילה בריאה להימנעות מצלוליטיס
בחר את המאכלים שלך בקפידה, ותהיה בדרך להיפרד מצלוליטיס ושלום לגוף בריא.
אוכלים טובים לאכול
אבוקדו, שעועית וקטניות, פלפלים, פירות יער, דגני סובין ושיבולת שועל, ברוקולי, גזר, כרובית, סלרי, פירות הדר, ביצים, שומר, דגים (במיוחד טונה וסלמון טריים), פירות, חסה קרחון, דל שומן וחלב טבעי. מוצרים, אגוזים, בצל, רימונים, סויה, תרד, תה (צמחים, ירוק ולבן), עגבניות, מים, בשר לבן ולחם מלא ופסטה
אוכל להימנע ממנו
אלכוהול, תוספות וממתיקים מלאכותיים, מרקים משומרים, שומנים רוויים (חמאה, מוצרי חלב מלאים בשומן, אוכל מעובד וחטיפים מלוחים, כולל פריכיות ובוטנים מומלחים), סוכר ופסטה לבנה, אורז ולחם.
מזון שיעזור במניעת צלוליטיס
1. סלמון
סלמון הוא אחד מאותם דגים המועשרים בתזונה. הוא עשיר בנוגדי חמצון שיכולים לעזור בפירוק תאי השומן בצלוליט.הוא עשיר גם בחומצות שומן אומגה 3 בהן משתמש הגוף לצורך עור ורקמות חלקות.
הדבר הטוב האחר בחומצות שומן אומגה 3 הוא שהן מייצבות את התיאבון ועוזרות לתקן ולחזק את רקמות העור. זה מקטין את הצטברותם של רעלים מזיקים ומשפר את זרימת הדם. הוסף עוד סלמון לתזונה שלך על ידי הקנייתו 4-5 פעמים בשבוע. זה ימנע וצמצם צלוליטיס שכבר יש לך.
2. הישאר לחות
אישה שוגבת מיםאחד הדברים שמאפשרים את הצלוליטיס הם רעלים שנבנים לאורך זמן - רעלים שיכלו להיבנות לאורך שנים. שתיית מים היא דרך יעילה להסרת רעלים אלה. זה גם ישמור על התייבשותך, ויעניק לעורך גוון ומרקם זוהר ובריא.
נסה לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום. זה יבטיח שאתה מקבל מספיק מים לגופך כדי לעשות את מה שהוא צריך לעשות. במזג אוויר חם יותר, שתו יותר מים, או שתו יותר בכל מקרה והחליפו דברים כמו משקאות תוססים. אם צריכת המים שלך הופכת משעממת מדי, ג'אז אותה מעט עם לימון או דבש או שניהם. תוכלו גם לשתות תה צמחים, או לאכול פירות וירקות (מלונים, מלפפונים וירקות עליים) שיש להם אחוז מים גבוה.
3. קאיין פלפל
זהו אוכל בוער שומן המחמם את הגוף באופן טבעי, מגביר את זרימת הדם ומגביר את חילוף החומרים. זה עוזר להחליף תאי עור רעים בתאים בריאים וחזקים. צריכת פלפל קאיין על בסיס קבוע יכולה לעזור לחסל רעלים מהגוף ולהפחית את הופעת הצלוליטיס. להלן רעיון מתכון למשקה:
- 1–2 טס פלפל קאיין (אבקה)
- 1 ts ג'ינג'ר (מגורד)
- מיץ לימון 1
- מים חמים 250 מ"ל
שתו משקה גמילה צלוליט זה פעם או פעמיים ביום למשך חודש או חודשיים.
4. מאקה
מאקה הוא עשב שמשמש אותו כבר אלפי שנים. אומרים שהוא מגביר אנרגיה, סיבולת וסיבולת כמו גם מתגבר על עייפות. זה מועיל במיוחד גם לסובלים מהצלוליטיס בגלל תכונות הגירוי.
5. אומגה 3 וויטמין D
אומגה 3 וויטמין D חיוניים לאיזון הורמונים וחילוף חומרים של שומן. הם גם ממריצים את ייצור הקולגן ומפחיתים דלקת בכל הגוף, שניהם מפחיתים את המראה של הצלוליט.
שמן כבד בקלה מותסס מכיל את המקור הטוב ביותר לאומגה 3 וויטמין D. ניתן למצוא מקורות אחרים בשמן נר נרוז ודגים כמו סלמון, הרינג, מקרל וטונה.
6. תה ירוק
תה ירוק מכיל נוגדי חמצון חזקים המסייעים להילחם ברדיקלים חופשיים קטלניים ולהסרת רעלים מהגוף. זה גם תרמוגני, מה שאומר שהוא מסייע בשריפת שומן. כל דבר שיכול לעזור בשריפת שומן יהיה תרופה מצוינת לצלוליטיס. נסה לקבל לפחות 3-4 כוסות ביום לקבלת התוצאות הגדולות ביותר.
7. זאוליט
זה אולי נשמע כמו סוג של רוק, אבל בכנות זה לא. זאוליט הוא למעשה אחד התרופות הטבעיות הטובות ביותר לצלוליטיס. הדבר העצוב הוא שלא הרבה אנשים שמעו על זה. כגמילה מרעלים חזקה במיוחד, היא נלחמת בצלוליט על ידי מיקוד לרעלים שנוצרו בתאי השומן.
8. צריכת ג'לטין
לג'לטין מספר יתרונות, שאחד מהם עוזר בשיפור המראה של הצלוליט. הסיבה לכך היא מקור נהדר לקולגן וחלבון בזכות חומצות האמינו הכלולות בו. זה עוזר לבניית שרירים.
הג'לטין מורכב בעיקר מגליצין ופרולין, שהם שני סוגים של חומצות אמינו שהרבה אנשים לא צורכים מספיק בתזונה הרגילה שלהם. הם נמצאים בעצמות, ברקמות סיביות ובאיברים של בעלי חיים, אשר ככל הנראה לא נשמעים כל כך מושכים, אך הדבר נדרש לצמיחת עור, שיער וציפורניים תקינים, תפקוד חיסוני וניהול משקל.
היעדר קולגן, או מעט מדי, נחשב כגורם התורם העיקרי לצלוליטיס. ג'לטין עשיר בקולגן תזונתי, ועל ידי נטילת מעט ג'לטין בכל יום, לא תבחין רק בצלוליט שלך שמתפוגג, תבחין גם בעור, בשיער ובציפורניים שלך, כולם נראים הרבה יותר בריאים ונעורים. קולגן הוא החלבון שמחזיק את כל הדברים האלו יחד.
ניתן לקנות ג'לטין בכל סופרמרקט או חנות בריאות. אתה יכול להוסיף את זה לשייף כוח, או לתבשילים שלך או לגביע.
מה הסלבס אוכלים כדי למנוע צלוליטיס
אפילו ידוענים אינם חסינים מפני צלוליטיס - אפילו הרזים מבין הסלבס. הנה כמה טיפים שהם שיתפו.
1. קייט מוס שותה תה לבן מכיוון שהוא עשיר בנוגדי חמצון. היא אוכלת גם ביצים, סויה, אגוזים וזרעים, המכילים לציטין וחומצות שומן חיוניות.
2. ג'ניפר לופז אוכלת תרד (שמכיל כל מיני דברים טובים) זרעי פשתן, פירות הדר, חסה קרחון ושמן זית. כל אלה מספקים מגוון מלא של חומרים מזינים מדהימים הנלחמים בצלוליט.
3. קלאודיה שיפר שותה מיץ עגבניות, שהוא נהדר לאספקת לציטין ומגוון נוגדי חמצון. היא גם שותה תה ירוק וצמחי מרפא, פירות הדר ואוכלת אבוקדו וסלמון.
4. קמרון דיאז אוכל מרק ירקות, קטניות ותה ירוק - הרבה.
5. ג'ניפר אניסטון צורכת אגוזים, זרעים, שמן קנולה, טונה טרייה, כרובית וביצים לציטין.
תרגילים למניעת צלוליט והתנגשות
ממה שקראתם עד כה, בטח הגעתם למסקנה שצלוליטיס הוא פשוט שומן מיושן. איך נפטרים משומן? תרגיל.
למרבה הצער, דברים מסוימים נוטים להחמיר עם הגיל. כמו כמות השומן שאנחנו יכולים לצבור ולאגור בגופנו. מחקרים מראים כי האישה הממוצעת מאבדת 5 קילוגרם של שריר ומחליפה אותו בכ- 15 קילוגרם שומן בכל עשור מחייה הבוגרים. לאחר שומן רב יותר שונה משמעותית מבעיות שרירים. שומן רך ולא מסוגל לשמור על עור יציב.תוכנית האימונים הנכונה לא יכולה רק לעזור להפחית או למנוע צלוליטיס, אלא יכולה להועיל לכל גופכם. להלן כמה רעיונות שיעזרו לכם להתחיל.
לפני שתתחיל התחל עם חימום עדין על ידי הליכה, טיפוס או רכיבה על אופניים (אופניים נייחים) למשך 2-5 דקות. נסה לעשות קבוצה אחת של 10-15 חזרות על התרגילים האלה שלושה ימים בשבוע לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
1. ריחוק צד לצד
זה טוב לשרירים עובדים כמו הארבע ראשי, חוטפים, מוליכים, ממתקים וגלודים. אתה יכול להשתמש במשקולות כדי לתת לעצמך קצת אתגר או לבצע אותם בלי.
עמדו עם הרגליים ברוחב הכתפיים זו מזו, בהונותיך מופנות כלפי חוץ, הגב שטוח וישר והברכיים רכות. הניחו את הידיים על המותניים (אם אתם משתמשים במשקולות, הייתם מחזיקים אותם בירכיים).
צעד שמאלה וכופף את ברך שמאל עד שהירך שלך מקבילה לרצפה. שמור על רגל ימין מורחבת. החזיקו מספר שניות, ואז חזרו למיקומכם המקורי וחזרו בצד השני.
2. קיקבק של ארבע
אלה טובים לשרירי הגלוטאלי. אתה יכול ללבוש משקולות בקרסול בעת ביצוע התרגיל הזה או להשתמש במשקולת קלילה המוחזקת מאחורי ברך הרגל בה אתה עובד.
מקם את עצמך על הזרועות והברכיים, תוך כיפוף הידיים לתמיכה במשקל שלך. תוך כדי שמירה על גב זקוף ורגליים כפופות, הרם לאט את רגלך הימנית לאחור כשרגלך הימנית כלפי מעלה לכיוון התקרה עד שהירך שלך מקבילה לאדמה. החזק את המיקום לשנייה ואז חזור למצב ההתחלה. חזור על התנועה עם שמאלך.
3. הרמת מעלית פנימית
מקוראלה ממש טובים לירכיים הפנימיות. אתה יכול ללבוש משקולות קרסול בשביל זה. בצע תרגיל זה על ידי שכיבה על הצד השמאלי והנחת הראש על הזרוע העליונה.
תמכו בעצמכם על ידי הנחת יד ימין על הרצפה מול בית החזה. כופפו את הברך של הרגל העליונה והרימו את הרגל התחתונה לאט גבוה ככל שתוכלו. החזק את המיקום למשך מספר שניות, ואז הוריד אותו לאט לאט למטה. חזור על הצד השני לאחר שתסיים את החזרות שלך.
למרות שצלוליטיס עשוי להיראות בלתי נמנע, ישנם דברים רבים שתוכלו למנוע את התפתחות ההתקדמות של הצלוליט. במדריך זה הוצגו מספר תכשירים וטיפולים שנקנו בחנות, אך מובטח שיהיו יותר מהם זמינים. תן לנו לדעת כיצד אתה מתמודד עם צלוליטיס. מה מצאת כיעיל ביותר?
