ריקוד שימש לטקסים, לבידור, להרפיה ועוד במשך הרבה מאוד שנים אחורה. הנה כמה יתרונות לריקודים.
אני זוכר שהתחלתי לרקוד הייתי בלגן - בעיקר כי מעולם לא לקחתי את הזמן ללמוד. זה השתנה כשהתחלתי ללכת למלון ליד הדירה שלי, והתחלתי להתאמן בקביעות.
ואז, פגשתי חבר טוב באמת שהעביר לי שיעורי סלסה בחינם בכל סוף שבוע. הוא היה כל כך סבלני! הזהרתי אותו מלכתחילה שלא טוב לי ללכת אחר צעדי ריקוד. אני תמיד רואה אנשים רוקדים ומנסים לעשות את הצעדים לבד.
נהייתי ממש טוב עם התרגול ואפילו קיבלתי מחמאות על הריקודים שלי. למרות שאני בהחלט לא הרקדנית הכי טובה, אני אוהבת לרקוד! לא רק שזה נותן לך יתרונות רגשיים ופיזיים רבים, אלא זו דרך להרגיש חופשי, לדבר בלי מילים ולהביע אהבה.
אתה לא צריך לדעת לרקוד כדי לנסות את זה. גם אינך צריך לשלם עבור שיעורים. עדיין לא משוכנע? הנה כמה יתרונות של ריקודים, ומדוע אני ממליץ לכולם ללמוד לרקוד.
היתרונות הפיזיים של הריקודים
ריקודים הם דרך נהדרת עבור אנשים בכל הגילאים, הצורות והגדלים להכיר חברים חדשים, להישאר בכושר ולשפר את טונוס השרירים, כוחם, סיבולתם וכושרם.
יש עוד יתרונות פיזיים ורגשיים לריקודים שבהחלט ישכנעו אתכם שזו הפעילות עבורכם.
לדוגמה, היתרונות הגופניים כוללים: מצב משופר של לב וריאות, עלייה בחוזק השרירים, סיבולת וכושר מוטורי והגברת הכושר האירובי.
כל צורת ריקוד היא פעילות גופנית טובה. בנוסף, כל תנועה שאנחנו עושים זה כמו לעשות אירובי, וככל שיש לנו יותר תרגול, כך אנו מפתחים יותר סיבולת וכוח.
ישנם כמובן עוד כמה יתרונות פיזיים הקשורים לריקודים. בין אלה: שיפור טונוס וכוח השרירים, ניהול משקל, עצמות חזקות יותר וסיכון מופחת לאוסטאופורוזיס.
עם היתרונות הללו, נוכל אפילו לומר שריקודים זה כמו נטילת סידן. מאז שהתחלתי לרקוד, המשקל שלי נותר קבוע, ואני חטוב יותר. אני ממליץ עליו בחום.
ואל נשכח את התיאום, הזריזות והגמישות המשופרת שריקודים מציעים תוך שיפור האיזון והמודעות המרחבית שלך. יתרונות אלה יעזרו לכם בספורט או בפעילויות אחרות.
היתרונות הרגשיים של ריקודים
כאמור, ריקודים מציעים לא רק יתרונות פיזיים. בין היתרונות הרגשיים שהיא מציעה הם שיפור בתפקוד הנפשי, שיפור הרווחה הכללית והפסיכולוגית וכישורים חברתיים טובים יותר.
הייתי עד להטבות אלה ממקור ראשון אצל חבר שלי שהוא ביישן, אבל צבר ביטחון משמעותי יותר מאז שהוא התחיל לרקוד.
אמנם היתרונות של ריקודים משתנים מאדם לאדם, אבל ראיתי שיפור בעצמי, לא רק בזריזות הגופנית שלי, אלא גם מבחינה רגשית. באופן אישי, ריקוד עוזר לי לשכוח את הבעיות שלי ומייצר רגשות חיוביים יותר בסך הכל.
שיפורים אישיים
זוכר מה כתבתי על כך שלא היה טוב בלמידה בכל שלב בריקוד? ובכן, עובדה זו דחפה אותי להיות טובה יותר ולהמשיך לנסות לשפר את כישורי הריקוד שלי.
למרות היותי פרפקציוניסט, הבנתי שאני אוהבת לרקוד וזה לא משנה אם אני לא מושלם בזה. זה כבר לא משהו שאני מכוון אליו כיוון שאני פשוט נהנה מכל רגע שאני רוקד.
כשאני ממשיך לשפר את כישורי הריקוד שלי מדי שבוע, הביטחון שלי ממשיך לעלות. עם כל שלב חדש שאני לומד, אני מרגיש את הביטחון העצמי שלי צומח ויודע שגם הביטחון העצמי הזה ישפיע על חלקים אחרים בחיי.
אני אוהב את זה כשאנשים שואלים איך אני יכול להיות בטוח בעצמי. התשובה היא פשוטה: אני מרגישה סקסית ונשית יותר כשאני רוקדת. הדבר החשוב הוא איך אתה מרגיש כלפי עצמך, לא איך אתה נראה בזמן ריקוד.
המשמעת הנדרשת להתחייב לתחביב כזה היא יתרון נוסף. אל תשווה את עצמך או את ההתקדמות שלך עם אחרים. כולם מתקדמים במהירויות שונות, ולוקח זמן וסבלנות להיות טובים במשהו.
אם אתה מתכוון להתמודד, תתמודד רק עם עצמך והכל ייפול על מקומו. זכרו: הדבר החשוב ביותר הוא שתיהנו בעצמכם ותודיעו על היתרונות של ריקוד בתוככם - יהיו היתרונות והשיפורים אשר יהיו.
אז, למה מחכים? שימו קצת מוזיקה, תפסו בן זוג והתחילו לרקוד - או רקדו לבד! אם אינך יודע לרקוד, חפש כמה סרטונים ברשת והתחל להתאמן. תן לנו לדעת מה אתה הכי אוהב לרקוד על ידי התייחסות למטה.
