רמאות הוא אחד הדברים הגרועים ביותר להערכה העצמית שלך ולנסות להישאר בטוחים אחרי בגידה זה לא קל. הנה איך לעשות זאת!
הרבה יותר קל להתמודד עם מישהו שמניח את המראה שלך או להרגיש שאתה לא טוב כמו מישהו בהשוואה מאשר להתמודד עם מישהו שאתה אוהב ואכפת לו לבחור מישהו אחר. הם בגדו באמון שלך וזה כואב ברמה העמוקה יותר מכל דבר אחר.
בסופו של דבר אתה מרגיש פגוע, וחמור מכך, חסר ביטחון. קשה מאוד לחזור מרמאות ללא פגע. גם ההערכה העצמית שלך תגרום לנזק של הפגיעה.
אתה יכול בסופו של דבר להיות חסר ביטחון הרבה יותר, הביטחון שלך יתנפץ, ואפילו יהיה לך קשה להמשיך ולסמוך על מישהו חדש.
גם לאפשר לביטחון שלך להתדרדר עד שהוא יופחת לשום דבר, תגרום לכמה סוגיות מרכזיות בשארית חייך. תפסיק לרצות לצאת עם חברים, תהיה הרבה יותר שקט בעבודה, ואתה עלול להיתקל בבעיות רבות במערכות יחסים עתידיות.
אם אתה רוצה להימנע מכל זה, תצטרך לנקוט בפעולה מייד. כך תוכלו להחזיר את הביטחון העצמי לאחר שרימו אותנו.
הזכר לעצמך שזו אף פעם לא אשמתך
זה אולי הדבר הקשה ביותר לעשות זאת, אבל זה הכי נחוץ. כאשר בן זוג אינו נאמן, אנו נוטים להאשים את עצמנו ותוהים מה עשינו לא בסדר או שואלים את עצמנו מדוע איננו מספיק טובים.
האמת שזה בכלל לא אשמתנו. השותף שלך הוא זה עם הבעיה. יש להם בעיות שגרמו להם לרמות ואתה צריך לזכור את זה.
אתה יכול להיות השותף המושלם ועשית הכל נכון אבל אם לאחרים המשמעותיים שלך היו נושאים מרכזיים (שהם עושים אם הם בוגדים בך), זו לא אשמתך.
זה בסופו של דבר יעזור לך לראות שאין שום דבר שאתה צריך לשנות. כאשר תבינו שהם אלה עם הבעיה, תוכלו להיפטר מהמחשבות המפחות את עצמן והביטחון שלכם ישוחזר.
הקף את עצמך באנשים שאוהבים אותך
מערכת התמיכה שלך תהיה העזרה הגדולה ביותר ללימוד כיצד להשיג שוב ביטחון לאחר שרמתך. הם אוהבים אותך והם יודעים את הערך שלך.
וזה אומר שהם יעזרו לך להזכיר כמה אתה באמת מדהים. להיפתח בפניהם ולבלות איתם הרבה זמן.
ככל שתקדיש זמן רב יותר לאנשים שנמצאים שם כדי לבנות אותך, ההערכה העצמית שלך תתקבל. הקפידו להקשיב לשבחיהם וזכרו שהם אוהבים אתכם. לא משנה מה קרה עם האדם שבגד בך, הם תמיד יחשבו עליך כאדם המדהים שאתה.
אז צאו איתם וצאו הרבה. אפילו אם אתה רוצה להישאר בפנים ולהתפלש ברחמים עצמך, אל תעשה זאת. תאלץ את עצמך לקום וללכת להיות עם החברים והמשפחה שלך. הביטחון שלך יודה לך על כך.
עשו דברים שגורמים לכם להרגיש טוב
אתה לא יכול לאפשר לבגידה הזו לפגוע בחיים שלך. אתה צריך להמשיך לעשות את הדברים שאתה אוהב ולהמשיך לרדוף אחרי תשוקותיך. אם אתה נותן לעצמך ליפול לשפל ולסרב לעשות את הדברים שאתה אוהב, אתה רק תרגיש גרוע וגרוע יותר עם עצמך.
לא רק שהתחביבים שלך נותנים לך משהו מהנה לעשות שאתה באמת נהנה ממנו, הם גם גורמים לך להרגיש נהדר עם עצמך. הם גורמים לך להרגיש חכם ויצירתי ובשליטה. אתה זקוק לדברים האלה אם אתה רוצה להשיג שוב ביטחון לאחר שרמתם.
אז אל תפסיקו לעשות דברים מהנים. למעשה, צאו לשם ועשו דברים מהנים עוד יותר. מעורב את חבריך ושתהה איתם בכיף. שמירה על מצב רוחך תעזור גם לשמור על ההערכה העצמית שלך גבוהה.
התמקדו בהרגשה טובה
כשאתה מרגיש טוב מבפנים, זה יגרום לך להרגיש נהדר מבחוץ. זה אולי נשמע מעט גבני, אבל זה גם נכון מאוד. אל תלך לחדר הכושר בכוונה לשנות את המראה שלך כי אתה לא חושב שאתה נראה טוב. זה רק יביא לכך שתרגיש פחות ויותר גרוע ככל שתתקדם פחות.
אימון כדי שתרגיש טוב יותר. אכלו אוכל בריא כך שתהיה לכם יותר אנרגיה, שתביא גם לכם מצב רוח טוב יותר. תפנק את עצמך כך שתרגיש יפה ומאושרת ובגלל שאתה שווה את זה.
כשאתה עושה דברים שמתאימים לגופך ולנפשך, הביטחון שלך באופן טבעי ישוחזר. הקדיש זמן רב יותר לעשות דברים קטנים שהופכים את דעתך לשלווה יותר ופחות זמן לקבע על דברים קטנים שאינך יכול לשנות בעצמך.
התמקדות בחסרי הביטחון הללו רק תחמיר את העניין.
פנה לעזרה אם אתה זקוק לה
לרמות את זה זה רציני. זה יכול להיות ממש קשה להתמודד עם לבד ולפעמים, ייתכן שתזדקק לעזרה נוספת. זה יכול להיות ממערכת התמיכה שלך או אפילו מאיש מקצוע. לשבת ולשוחח עם מישהו על המצב ואיך ההערכה העצמית שלך ספגה מכה יכולה לעזור לך לעבוד דרך הרגשות האלה.
זה יכול גם לעזור לך לראות עד כמה לא נכון לך להאשים את עצמך כשברור שיש להם את הבעיה. דיבור בקול רם יכול לעזור לך להבין את העומק של מה שקרה ותראה שזה לא אשמתך בשום צורה, צורה או צורה.
לפעמים לראות איש מקצוע ולספר להם על המאבקים שלך בביטחון העצמי זו הדרך היחידה לשפר אותה.אין צורך להתבייש או פחות או יותר לאדם נהדר רק בגלל שאתה זקוק לעזרה. עשה את מה שהכי טוב לך ולחיים שלך.
הידיעה כיצד לזכות שוב בביטחון לאחר שנרמה אתה חיוני אם אתה רוצה לקבל הערכה עצמית גבוהה ולהמשיך הלאה בחייך. תתמקד בכל הטוב שיש לך ובאיכויות הטובות ביותר שלך ותהיה בדרך לביטחון הרבה יותר.
