איך אתה יוצא ליום שלך מחייך כשכל כך הרבה שלילי קיים סביבך? המשך לקרוא כדי לגלות.
אתה לא יכול להדליק את הטלוויזיה או הרדיו בלי לשמוע את כל הסבל והאומללות שקיימים בעולם הזה. אנשים נשדדים, מסתערים ולעיתים נרצחים. יש תאונות דרכים, רעידות אדמה, הפצצות, ירי המוני ועוד הרבה אירועים טרגיים גדולים מכל הצורות והגדלים.
עולם זה משגשג בשליליות; זה ניזון מזה. זה מה שנדון סביב מצנן המים בעבודה. על זה מדברים סביב שולחן האוכל בבית. למרבה הצער, זה מה שמאפשר לדבוק אנשים לטלוויזיה במשך שעות ארוכות, בתקווה ללמוד פרטים חדשים והרסניים ברגע שיצא.
למרות שזה נהדר להיות מעל האירועים הנוכחיים, השליליות יכולה לצרוך אותך אם תיתן לזה. זה יכול להפוך לאוויר שאתה נושם, למים שאתה שותה והחלומות הממלאים את השינה שלך פעם שלווה. ואם אתה לוקח מספיק ממנו, זה יכול להיות בעל השלכות גופניות - כאבי ראש, מתח, עייפות ואובדן תיאבון. זה מתיש.
אבל אתה לא צריך לעקוב אחר כולם ולהיות אחד עם הטרגדיות שקיימות במקומות אחרים. אתה פחית הישאר חיובי בעולם שאוהב כל כך להיות שלילי וככה:
הגבל את החשיפה שלך למדיה שלילית
בהחלט אתה רוצה לצפות או לקרוא את החדשות כדי שתדע מה קורה באזור שלך ובעולם באופן כללי, אבל זה לא אומר שאתה צריך לעסוק בזה שעות על גבי שעות רק כדי לקבל פרט על הרגע זה שוחרר. בכנות, אם תפסו את מהדורת הערב של השידור שלהם או תקראו כתבה או שתיים, אתם בטוח תקבלו יותר מדי מידע על האירוע ומה התרחש.
והיה זהיר באילו דרכים אתה משתמש כדי לקבל את המידע ה"שבור "שלך. נסה לבחור כאלה שמבוססים על עובדות ופשוט לספק לך את הפרטים שאתה זקוק להם לעומת אלה שמתענגים על הפצת תמונות של אנשים בכאב וייסורים. זה נהדר לקבל תמונה מדויקת של מה שקורה, אבל בשלב מסוים אתה צריך להיות מסוגל לעבור על פני אותן תמונות ולהתמודד עם האירוע.
(זה חשוב במיוחד אם יש לך ילדים קטנים. הם לא צריכים לראות תמונות גרפיות ולשמוע פרטים אינטימיים מכיוון שמוחם הקטן אינו יכול להבין אותם כמו שמבוגר יכול.)
המדיה החברתית איננה הרחקה מכלל זה. למען האמת, זה כנראה אחד הדברים הגדול ביותר עבריינים. עדכוני החדשות בפייסבוק וזרמי הטוויטר שלך הופכים במהירות לחלוטין לתמונות, ציטוטים ומחשבות שיכולים להיות שליליים ביותר בכל מה שקורה.
אין שום דרך לעקוב אחר מה שאחרים בוחרים להציג בפוסטים שלהם, אך אינך צריך להמשיך לשלילה עם השליליות שלך. אתה יכול להחליט לא לפרסם כלל, או שאתה יכול לוודא שהשלך חיובי, פועם ומלא תקווה. בחר להיות זה שמראה כוח והרשעה כאשר אחרים רק רוצים לחלוק כאב וכאב.
הקף את עצמך באנשים חיוביים
אתה יודע את האמרה הישנה סבל אוהב חברה, ימין? ובכן, אם אתם כל הזמן סביב אנשים אומללים, שליליים, ללא ספק תוכלו להבחין באותם עמדות, רגשות ואמונות. נהפוך הוא, אם אתה מבלה את רוב זמנך עם אנשים חיוביים, פעילים, שמסתכלים על העולם בצורה אחרת, אז זה מה שאתה נוטה להיות גם כן.
זה לא בדיוק קל שכן אינך תמיד יכול להימנע מאנשים מסוימים (כמו משפחה) וגם לא ברצונך למחוק את כל חבריך ולהתחיל מחדש. אבל אולי תרצה להפחית את החשיפה שלך לאנשים רעילים שמוצצים ממך את החיוביות. קח אותם במנות קטנות כדי לא להעמיס על גופך ונפשך עם מחשבותיהם וגישותיהם השליליות.
אתה יכול גם להכריז על נושאים מסוימים מחוץ לתחום. שנה את הנושא כשהוא מעלה אותם או אמור להם על הסף שאתה מעדיף לא להתמקד במשהו שלילי כל כך שאתה מנסה לא להרגיש למטה. אם באמת אכפת להם ממך, הם יכבדו את בקשתך ויעברו למשהו יותר חיובי ופחות מלחיץ.
התמקדו בברכותיכם
במקום להסתכל על כל מה שלא בסדר עם העולם הזה, התרכז בכל מה שנכון. התבונן בדברים הנפלאים שקורים יום אחר יום. זה אולי ייקח קצת יותר מאמץ מכיוון שסביר להניח שהם לא יהיו בפנים שלך כמו השליליים, אבל הם בכל זאת שם.
אם אתה במצב בריאותי טוב ללא בעיות רפואיות משמעותיות, אז היה אסיר תודה על כך. אולי התפקיד שלך לא מביא מיליוני דולרים, אבל הוא משלם את החשבונות, ואז לשמוח בעובדה זו. אולי במשפחה שלך יש פגמים ואינם מושלמים, אבל אם הם תמיד תומכים ומתלכדים זה לזה כשאתה צריך את זה, אז תשמח מזה.
דברים לא חייבים להיות מושלמים כדי להיות נפלאים. וככל שתתמקדו בברכות בחייכם, כך הם יתרבו. אתה מתחיל לראות את העולם מנקודת מבט אחרת, כך שבמקום להזדרז להצביע כשמשהו משתבש, אתה נהיה מהיר יותר כשאתה מציין מה נכון שמרגיש הרבה יותר טוב.
תרגול טוב לב
קשה להיות פסימי ולהרגיש למטה כשאתה גורם לאנשים אחרים לחייך. התחייב להפיץ יותר אושר בעולם הזה וזו המתנה שמחזירה. הם מחייכים, אתה מחייך וזה ממשיך להסתובב.
זה גם לא צריך להיות מעשי חסד גדולים. זה יכול להיות משהו פשוט כמו לפתוח דלת למישהו שעומד מאחוריך או להרים משהו שהטילו עבורם. אולי אתה נותן למישהו ללכת לפניך בקופה כי יש להם פחות פריטים או שאתה קונה קפה לאדם שמאחוריך בכונן.
כשאתה עושה רק דבר אחד קטנטן למישהו אחר, זה מעודד אותם לשלם את זה גם קדימה. הם עשויים להחליט לעשות משהו למען מי שחוצה את דרכו, שמחליט לעשות משהו למען מישהו בדרכו. לפני שאתה יודע זאת, יצרת באופן ידני גל של מעשים טובים ואיך לכל הרוחות אתה יכול להיות שלילי כשזה קורה?
עזור לנזקקים
יחד עם הפצת חסד פשוט עוזר למישהו שנפל בתקופות קשות. כשאתה לוקח קצת מזמנך, מכספך או שניהם כדי לסייע לחבר בחברה, אתה הולך קצת יותר גבוה ומרגיש קצת יותר טוב עם עצמך. זה עוזר לטפח את החיוביות בך כמו שהוא עושה אותם; וזה מזכיר להם שמישהו שם בחוץ עדיין דואג להם ורוצה לראות אותם מצליחים.
לכן, הקדישו סכום מסוים מהזמן או התקציב שלכם (אם תוכלו) לקידום חייו של מישהו אחר. תרם זמן עם ארגון או מצא שכן או חבר שעשוי להזדקק לסיוע אך טרם ביקש. כל מה שאתה עושה (לא משנה כמה קטן הוא נראה) עושה את ההבדל.
אתה לא צריך להיות שלילי רק בגלל שאחרים בוחרים להיות. למעשה, אתה יכול פשוט לשנות את העולם בעצמך על ידי תרגול קצת יותר חיוביות בחיים שלך. יכול להיות שאתה חלוק האבן הגולש על פני המים וגורם לדברים גדולים להתרחש. כמה מחשבה זו גדולה?
