יש לך פחד ממספרים שמסתיימים באפס - במיוחד כשהם מתייחסים לגילך? האם אתה משוכנע שיום ההולדת שלך כל שנה הוא לא משהו שצריך לחגוג, אלא יום שצריך לבוז לו כי זה אומר שאתה צעד אחד קרוב יותר לקבר שלך?
יש חשיבות רבה לגיל. כשאתה צעיר יותר, עליך להגיע לאבן דרך מסוימת הקשורה לגיל לפני שתוכל לנהוג, להצביע או לשתות. ככל שמתבגרים, הגיל הופך לגורם לגבי הצורך בבדיקות רפואיות מסוימות וכשאתה מסוגל לגבות הטבות כדי שתפרוש.
עם זאת, להרבה אנשים, הגיל הוא דבר שמסמל כל כך הרבה יותר. זוהי תזכורת בולטת לחלומות שלא הושלמו ויעדים לא הושלמו. זהו סמן במירוץ החיים, קו בו קו הסיום יכול להפחיד מכם את הגיהינום המוחלט.
איך עוברים מעבר לפחד הזה ממספר השנים שחייתם ובעצם מתחילים ליהנות מהחיים? כשאתה מתחיל להדגיש כמה נרות עומדים על העוגה שלך, פשוט זכור את שלושת הדברים הבאים:
# 1 - אתה רק זקן כמו שאתה נותן לעצמך להיות
כולנו מכירים אנשים שהם בני עשרים ובכל זאת פועלים שמונים, ולהיפך, אלה שהם שמונים ופועלים עשרים. אז מה הגיל? ייצוג עובדתי של משך הזמן שהייתם כבן אנוש - לא יותר ולא פחות.
אנחנו רק זקנים וצעירים כמו שאנחנו נותנים לעצמנו להיות. במקום לחשוב מה אתה "צריך" או "לא צריך" לעשות בגלל תאריך הלידה שלך, חשוב על מה אתה רוצה לעשות בחיים שלך. מה מרגש אותך וגורם לשאיבת הדם שלך?
אם אתה רוצה לנסות ריקודי נדנדה, הירשם לשיעור. אם צלילת שמיים נמצאת ברשימת הדלי שלכם, קבעו את הסדרים לעשות זאת כך שתוכלו סוף סוף לחצות אותה.
אל תתנו לגיל להיות תירוץ לא לחיות את חייכם. בחר להיות האדם שהולך לאן שאחרים חוששים ללכת. תן לעצמך לחיות איך אתה רוצה לחיות ואל תאפשר לעצמך להיקלע לנורמות החברתיות של מה שהם מרגישים שגילך מייצג.
# 2 - דאגה תעשה בהחלט שום דבר כדי להפסיק את תהליך ההזדקנות
האם הדאגה תגרום לעצירת השעון? האם זה ישמור עליך את הגיל שאתה עכשיו מהיום ועד הנצח? מצטער, אבל זה לא סביר.
חוץ מזה, אין מצב שהדאגה תפסיק כל אירוע עתידי משמעותי שעלול לגרום לך עצב, אי נוחות או כאב. זה לא הולך למנוע שום דבר, לשנות שום דבר או לתקן שום דבר.
למעשה, דאגה עשויה למעשה להאיץ את תהליך ההזדקנות. זה מעלה את רמות הלחץ שלך, מה שפותח את גופך ונפשך בפני עולם שלם של מחלות בריאות. זה גורם לך לשבת בצד ולראות את החיים חולפים על פניך לעומת קפיצה למשחק ומבקיעים את הטאצ'דאון המנצח.
אז בפעם הבאה שאתה מוצא את עצמך מודאג עד כדי כך שזה מטריד, הזכר למקום הדאגות הפנימי שלך שאתה בעצם מבזבז את זמנך ואנרגך על דברים שאין לך שליטה עליהם. המקסימום שאתה יכול לעשות הוא לתכנן כמיטב יכולתך ואז לתת לכרטיסים ליפול במקום שהם עשויים.
# 3 - ההזדקנות היא לא תמיד דבר רע
בעוד שחלק מהאנשים רואים שהזדקנו מפחד וזלזול, אחרים למעשה מצפים לקבל קצת זמן בעולם הזה תחת חגורתם. יתכן שקשה להאמין, אבל זה נכון.
הרבה אנשים מבינים שככל שיש לך יותר חוויות חיים, אתה נהיה חכם יותר. אתה מבין איך להגיע למקום שאתה רוצה להיות בו ולרכוש את הטריקים והידע שיגיע אותך לשם.
תהליך זה דורש התקדמות בגיל. זה כרוך בבילוי שעות, ימים, שבועות, חודשים ושנים על מנת לשכלל את כישוריך ולכבד את חוזקותיך. זה כרוך בכך שאתה לוקח את הזמן ללמוד את החולשות שלך ולמצוא דרכים לעבוד סביבן.
אולי אחד היתרונות הגדולים ביותר של ההזדקנות הוא ללמוד מי אתה ומה אתה רוצה מהחיים. אתה צובר ביטחון עצמי כשאתה מתחיל סוף סוף להבין שאף אחד לא קובע את ייעודך מלבדך. אתה מבלה פחות זמן בדאגה למה שאחרים חושבים ויותר זמן בשיפור מה שאתה חושב על עצמך.
עם כל יום שעובר, אנחנו את כל תתבגר עוד יום אחד. זו עובדה. אבל שם הם דברים שאתה יכול לעשות כדי למזער את הנזק שנגרם כתוצאה מ"ימי הולדת מוגזמים ". הנה רק כמה מהם:
- היכנסו לפעילות גופנית סדירה. מכוון לעסוק בצורה כלשהי של פעילות לב וכלי דם במשך 30-60 דקות ברוב ימות השבוע. זה ישמור על גופך חזק, מערכת החיסון שלך תפעל ביעילות ורמות הלחץ שלך בסימון. זה גם מגדיל את הסיכויים שתשמרו על משקל בריא אשר יפחית את הסיכון שלכם למחלות עיקריות שעשויים לקצר את זמנכם עלי אדמות או, לפחות, לאיים על איכות חייכם.
- אכלו תזונה. בדיוק כמו שפעילות גופנית מתאימה יכולה לשמור על כושרכם, כך גם אכילת מזונות הטובים לגופכם. המפתח הוא לבחור מזונות טבעיים יותר ומעובדים פחות. בחר פירות, ירקות, חלבון רזה ופחמימות מורכבות על פני מזונות מסוכרים ומיוצרים מאוד מכיוון שהם בכלל לא טובים בשבילך. מזונות מסוג זה יכולים להבעיר את התאים שלך, מה שפותח אותם למחלות ומחלות.הם גם מקטינים את היעילות של מערכת החיסון שלך, ומקשים על המאבק בכל באג או וירוס שעשויים להתרחש.
- נהל את הלחץ שלך. ככל שתצליחו ללכת עם הזרם ופשוט לתת לחיים לקרות בלי להתעקש כל הזמן על כך, כך סביר להניח שתחיו יותר. מחקר אחד מצא כי אנשים שסבלו ממתח גבוה יותר חיו בממוצע שבע שנים פחות מאנשים שהצליחו לרמות את הלחץ שלהם. כשאתה מרגיש שמספיק לך עם כל מה שהחיים זרקו לך, מצא דרך להניח לתסכול, החרדה והדאגה. צאו לטיול, מדיטציה, צ'ט עם חבר או מצא מטפל שיכול לתת לך רעיונות כיצד להתמודד.
- אתגר את דעתך. אחד הדאגות הגדולות ביותר בתהליך ההזדקנות יכול להיות שמירה על חדות דעתך. אתה יכול לדאוג שאתה הולך לשכוח או שאתה הולך לאבד את חדות הנפש שלך. אחת הדרכים להגביל את כל בעיות פעילות המוח הקשורות לגיל היא לאתגר כל הזמן את דעתך. למד דברים חדשים כדי לשמור על מעורבותו ופועלו כראוי. שחק משחקים הדורשים אסטרטגיה כך שתתקדם כל הזמן נפשית.
הזדקנות היא בלתי נמנעת, אך הזדקנות היא לא חובה. היו צעירים ומלאים בחיים או היו זקנים ומוכנים למות. הבחירה בידיים שלך.
[קרא: איך להשתפר עם הגיל]
