עזור לגופך לצאת ולהרגיש טוב יותר מבפנים ומבחוץ בדרכים קלות וטבעיות לגמילה. אכילה ושתייה נכונים, כמו גם ביצוע שינויים עדינים בשגרת החיים באורח החיים שלך, יכולים לעשות שינוי גדול ולגרום לך להרגיש בריאה וקלה יותר.
להזיע!
הגדל את שגרת האימונים הרגילה שלך, או נסה פעילות גופנית חדשה. הזעה תשטוף את הרעלנים מגופך, ואתה תפצה על מים שאבדו על ידי הגדלת צריכת הנוזל שלך, אשר תרענן ותחדש את כל האורגניזם שלך. הזעה גם מחדשת את עורך, מה שהופך אותו לחלק יותר.
האימון גם מנקה את הנפש, בעוד האנדורפין מכניס לך מצב רוח טוב יותר. לכו על השגרה הרגילה שלכם, כל דבר שיגרום לכם לזוז ולזרז את פעילות הלב והריאה, מכיוון שהוא גם יעצים את המערכת האנדוקרינית שלכם. נסה תרגילים חדשים בקצב מהיר אם אתה באמת רוצה להמריץ מחדש, או ללכת על יוגה אם אתה רוצה להאט את עצמך ולהירגע.
סקס
זה קל, זה כיף, זה גורם לך להרגיש נהדר מבפנים ומבחוץ - תפוס את בן זוגך והכה בחדר השינה! המין מקל על לחץ, מגביר את החסינות שלך, שורף המון קלוריות, משפר את הלב שלך, מרמת את השרירים שלך ...
הוכח קלינית כי יחסי מין מפחיתים את תחושת הכאב, אז תגידו "ביי ביי" לאותו כאב ראש, ואם כבר מדברים על שיפור רוחכם כמו גם גופכם, זה יגביר את ההערכה העצמית שלכם, ישפר את תחושת האינטימיות עם בן / בת הזוג. , ולעזור לך לישון טוב יותר. תתעורר ותרגיש רענן ומחייך.
ניקוי רעלים מהעור שלך
פילינג באופן קבוע יעשה פלאים למראה עורך, אך זה גם יעזור ברמה "מולקולרית" יותר, מכיוון שהעור הוא גם חלק ממערכת חיסון הרעלים.
האיבר הגדול ביותר בגופנו צריך להתפנק, לכן השתמשו בפילינג עדין פעמיים עד שלוש בשבוע.
נסה לצחצח את עורך בספוג טבעי, חבצלות רחצה, מיטת ליפה או מברשת אמבטיה עם זיפים רכים. העיסוי ירגיע אתכם, בעוד שהפילינג יפטר את עורכם מתאים מתים ויקל עליו את הנשימה. יש להצעיר את העור על ידי מריחת קרם לחות לאחר כל פילינג.
מזון
מלא את המזון המכיל מולקולות יקרות אלה המגנים על גופך מפני רדיקלים חופשיים. אוכלים פירות יער, מתבלים את האוכל בשום ורוזמרין. החלף שוקולד חלב לכהה, כזה שיש בו אחוז גבוה של קקאו טהור, אכל תפוח ביום, והרגיש חופשי לשתות כוס יין אדום.
תפוחי אדמה עשירים גם בנוגדי חמצון, ותוכלו להוריד את צריכת הפחמימות והשומן על ידי תפוח אדמה מחית או אפוי, במקום לטגן אותו בשמן. עבור ללחם מלא, ונשנוש בוטנים קלויים, אגוזי מלך או אגוזי לוז או חמניות.
נוזלים
מקורהגדל את צריכת המים שלך כצעד ראשון. מיצים, קפה ומשקאות אחרים אל תחליפו מים, לכן הקפידו לקבל לפחות ליטר וחצי H2O ליום. השקיעו במסחטה והתחילו את היום במיץ פירות טרי. בחרו את החביב עליכם - תפוח ישטוף את הכבד והכליות, התפוז יביא אתכם מלא בויטמינים, אננס ינקה את מערכת העיכול שלכם ויסייע בפירוק סתימת חלבון.
או לכו על מיץ ירקות - “הפיצו” גזר לניקוי רעלים מהמעיים שלכם, סלק לניקוי הכבד… הוסיפו תה ירוק, נענע או ג'ינג’ר לכמות הנוזלים היומית שלכם, מכיוון ששניהם מכילים נוגדי חמצון, כמו גם חומרים מרגיעים ומרעננים.
