עישון הוא הרגל רע. כולנו יודעים זאת, אבל מה זה באמת עושה לגופנו? לחוות את השינוי שמגיע עם הפסקת!
ההיסטוריה של העישון הולכת ומשהו כך: היה פעם מטייל שנחת על חופי ארץ רחוקה. כאן, הוא גילה שבט קדום וברוח הידידות, ההרפתקה והלמידה, הוא הצטרף אליהם לעישון מסורתי כלשהו, אחר כך לקח אתו את זה למסעו ובקרוב כל העולם עושה זאת. ראשית, זה היה צינור שלום, אחר כך מגוון צינורות ועכשיו סיגריות!
במשך יותר מ -500 שנים, יש את הרוע הזה אורב בצללים, מחכה להכות על הקורבן הבא שלו. אל תיפול למלכודת הזו.
עם זאת, אם אתם שם, תוכלו לטפס החוצה ולחוות הרפתקה חדשה! קבל אחיזה חדשה בחיים כשאתה מגלה דברים מדהימים בחיים בלי לעשן.
להלן 5 דברים מדהימים שקורים אחרי שפרשת!
שום דבר לא כתוב באבן. כל החיים הם זמניים.
כאב, דיכאון, מתח וכל שיהוקים הקטנים של החיים נראים נסבלים יותר עם סוג כלשהו של שחרור, איזשהו סם שיוביל אותך. עישון הוא סם ממש כמו אלכוהול, משככי כאבים וחומרים רבים אחרים, כך שהוא יכול להפוך להתמכרות. זו אחת הסיבות העיקריות לכך שאנשים מעשנים נלחמים בהתפטרות.
עם זאת, ברגע שתפסיק, אתה עלול לחוות כאב כלשהו כאשר העצמי האמיתי שלך מתעורר לחיים. הכעס, הדיכאון והלחץ שהושקעו כעת יגיעו לרתוח ויוצגו לכולם. זה פשוט זמני וניתן לטפל בשיטות אחרות כמו מדיטציה, יוגה או אפילו סתם אכילה נכונה.
התשוקה לסיגריה הבאה שלך עשויה להרגיש כאילו היא נמשכת שעות בהן, למעשה, היא נמשכת מספר דקות בלבד. דחוף פנימה ובקרוב התשוקות הללו יככבו ואתה תקצור את היתרונות.
לוקח כחצי שעה לאחר הפסקת לחץ כדי לייצב את לחץ הדם ולחזור לרמה רגילה. לאחר שתעבור לסימן של 12 שעות, אתה עלול להתחיל לחוש בעלייה באנרגיה ככל שרמות הפחמן החד-חמצני בדם חוזרות לשגרה. תוכלו גם לגלות ששינה קלה וקלה יותר ככל שרמות החמצן בדם עולות.
אתה לא לבד באי.
מה קורה כשאתה מפסיק לעשן, לשתות או לאכול, בעצם ממשיך בדיאטה? לאחר שקיבלת את ההחלטה שלך ותעמוד בעמידה, והצהרת שזו המטרה החדשה שלך בחיים, העולם, בשבילך, קם לדרך וזה זה מה שאתה מצפה מאחרים. תוכלו, כמובן, לגרום לאנשים לברך אתכם ולאחל לכם בברכה, מזל וכל זה, אך בסופו של דבר אתם לבד כפי שתגלה במהרה.
הסיבה לכך היא שאחרים אולי ניסו ונכשלו, או שאינם רואים אפילו סיכוי לנסות. קח בחשבון שרוב העולם לא מעשן - הפוך את זה לכ -70% עד 80% מהאוכלוסייה - כך שאתה לא לבד; אתה מצטרף לרוב!
קח זאת בחשבון כשנלחמים בשיהוקים הקטנים של יום המחרת. לאחר 24 שעות של אי עישון, הפחתת את הסיכון ללקות בהתקף לב במידה ניכרת! אם תגיע ל -48 שעות, שב ברוך וחווה תחושת טעם כי כל החושים שלך מתחילים לחזור לשגרה.
הגוף מרמה.
כאבי רעב, לחץ, התכווצויות וכאבי ראש הם רק סימפטומים שגופך עובר כחלק מתהליך הנסיגה; זה מגש של שקרים מרמה. תסמיני הגמילה עשויים לכלול חרדה, פאניקה, התכווצויות בטן, רעב או ידיים רעועות. המוח זקוק לזמן כדי להרפות מהתמכרות וכך גם גופך. תצטרך לקבל שלא כל הרגשות או הצרכים הם אמיתיים; זה הנפש והגוף המחפשים תחליף מהתמכרות!
בעוד כשלושה חודשים, תמצא את מצב הרוח שלך משתפר, אתה משתעל פחות ויש לך פחות צרבת בזמן שהריאות שלך יתפקדו ביכולת הרבה יותר טובה. תבחין גם שיש לך פחות בעיות בסינוסים וכמעט אין קוצר נשימה או עייפות. לעיתים זה יכול לארוך עד תשעה חודשים עד שהסדרת אותם.
זיכרון ומצב רוח הולכים יד ביד.
לכל אחד מאיתנו יש סיבה משלנו לפרוש, אך לעתים קרובות אנו מתחילים באותה דרך: לחץ חברתי או, אם אתה מעדיף, רק לחץ החיים. בילדותך חווית לחץ אך לא היית זקוק לסיגריות, אלכוהול או טבליות כדי לשלוט במצב רוחך או ברגשותיך והצלחת להתמודד עם החיים.
בדיוק כמו בכל התמכרות, הכימיקלים בסיגריות, סיגרים או טבק בצנרת מעיבים על הנפש. זה מכניע רגשות ומחליש את הזיכרון. לאט לאט זה הורג אותך! לאחר שתוותרו על זה ותפסיקו לעשן, תוכלו לראות שינויים רבים, כולל שינויים במוח ובלב. ברגע שמגיעים לסימן של שנה של להיות נקי ונטול עשן, אתה מפחית את הסיכון למחלות לב משמעותיות כמו גם את הסיכון לשבץ מוחי. תוכלו גם לראות שיפור דרסטי במוחכם ובזיכרון.
השליטה אינה האויב שלך.
אנשים רבים מאמינים כי החיים מלאים במעט יותר ממתח, לחץ ויותר לחץ, וזו הסיבה שהם זקוקים למנגנון התמודדות. ללא עזרה בסיגריות, אנשים נוטים להתבלט. היו מוכנים לתנודות במצב רוח בלתי צפויות כשאתם מפסיקים לעשן, במיוחד בחודשים הראשונים בהם אתם עשויים להיות האדם הכי לא מתחשב ואגרסיבי בסביבה.
עליכם ללמוד לשמור על ראש קריר ולשלוט בעצמכם ללא ההשפעות הכנועות של הניקוטין. אם אתה זקוק לעזרה בביצוע זה, חפש זאת ולמד דרכים בריאות להתמודד עם שיחת החיים.כשמגיעים לנקיון 10 שנים, יש לך אותה רמת סיכון לסרטן כמו לא מעשן, ובת 15 שנים, הסיכון למוות יהיה זהה לכל בריא שאינו מעשן.
הרשו ללבכם לרקוד כל יום כ -30 פעמים ובריאות שלכם לעשות את המוזיקה כאשר גופכם חוזר להיות רגיל, נקי ובריא.
בקרוב תבחין כי טעם האוכל והנוזלים ישתנו, תהיה לך יותר אנרגיה וסיבולת להשתתף בפעילויות. תוכלו גם לישון טוב יותר, להתרכז טוב יותר ולהרגיש רעננים כל יום! לא רק שתחוו שינויים מדהימים, אלא שתחיה גם חיים בריאים ותחסוך כסף רב בתהליך.
אנא שתפו את החוויות שלכם מהפסקת העישון כמו גם כל עצה שעשויה להיות לכם לאחרים.
