הקיץ נגמר וספטמבר ממש מעבר לפינה. הגיע הזמן להתכונן לשעות הארוכות של לימוד והרצאות מפרכות. אנו עוזרים לכם להישאר בעלי מוטיבציה.
אני לא יכול לחשוב על חודש אחר שיהיה קשה יותר לכולם מאשר לספטמבר. הקיץ מתפוגג אט אט, משאיר צהוב ... כל כך מדכא, נכון?
וכשאתה רק חושב שיש לך עוד שנה אקדמית מולך, אתה מאבד את כל כוח הרצון.
אנחנו יודע הדברים מתקשים בכל סתיו, אבל זה בדיוק איך שיהיה עד שתקבלו תעודה זו! וכשזה יקרה, אפילו לא תהיה לך חופשת קיץ ארוכה בת 3 חודשים.
כל הבדיחות בצד, שנות הסטודנטים ההן הם התקופה הכי חסרת דאגות בחיי כולם, אז הקפידו לחיות אותה עד מקסימום!
וכאן תוכלו להתגבר על האפטרשוק בספטמבר.
טיפ מס '1: הצטרף לחדר כושר
אינני יכול להדגיש עד כמה פעילות גופנית חשובה בהגברתך את רמות המוטיבציה! ברצינות, שום דבר לא יכול להכין אותך טוב יותר לשגרה של השנה האקדמית מאשר לאיזה שיעור אימונים חמים ומהביל.
בחר בחירה, כיום מכוני כושר מציעים ממש את כל סוגי השיעורים. כל אחד יכול למצוא משהו שהם אוהבים, אז אין תירוצים!
אם אתה מהסוג הפיסטי, תיהנה משיעור קיקבוקסינג טוב או מכל סוג אחר של אימון אירוב. עבור הקהל שנהנה מקצת ריקודים, הדבר הפופולרי ביותר בחוץ הוא בהחלט זומבה - שיעור ריקוד מבוסס סלסה.
למי שרוצה ליצור קשר עם גופם ברמה יותר רוחנית, יש יוגה ישנה וטובה.
איך זה עוזר? ראשית, זה גורם לך להרגיש טוב יותר עם עצמך. עצם העובדה שבחרת להקדיש את השעה הזו לעשות משהו טוב לעצמך במקום פשוט לשכב סביב זה כבר יתרון.
חוץ מזה, ברגע שתיכנס לזה, תתחיל למעשה להשתוקק לתחושה הזו אחרי אימון טוב. שום דבר לא דופק מתח טוב יותר מספורט!
והזכרתי שתיראי מעשן חם? אין ברצינות שום חסרון בזה, זה יכול רק להועיל לך.
עם זאת, אם אתה לא איש כושר, אתה יכול באותה מידה לצאת לריצה כל בוקר אחר או פשוט לעשות הליכה ברגל במקום. הקפדה על פעילות גופנית סדירה היא המפתח לשמירה על פעימות לאורך ספטמבר.
טיפ מס '2: צפו בתזונה שלכם
מקורברצינות, אתה צריך לעבוד על הדיאטה שלך. בדרך כלל במהלך הקיץ אנשים לא שמים לב לתזונה שלהם כל כך הרבה. הם לא אוכלים באופן קבוע, לא אוכלים את הדברים הנכונים וחוץ מזה - הם שותים. הרבה.
אז אם היית אחד מאותם אנשים, הגיע הזמן לחזור למסלול! אתה זקוק לגמילה מלאה של הגוף. כי אם גופך מרגיש טוב, גם אתה - מבפנים ומבחוץ!
הצעד הראשון לכך הוא שתיית מים כמה שיותר. זה יעזור לעור שלך להיראות רענן וזוהר, להגביר את מערכת העיכול שלך, מטבוליזם וחסינות! למה אתה מחכה? מלא את הכוס הזו!
הבא: ירקות טריים! גזר, עגבניות, פלפלים, חסה, אתה קורא לזה! חנויות מכולת מלאות בימים אלה ותוכלו למצוא כמעט כל סוג של ירקות שאולי תרצו.
הדרך הטובה ביותר לאכול אותם היא טרייה, בסלט או במיץ סחוט טרי. זה יעזור בשימור כל הוויטמינים והמינרלים בתוך הירקות, ולא לשנות את המבנה המולקולרי שלהם.
לדוגמא, גזר מבושל מכיל הרבה יותר סוכר מזה של הטרי. אז הקפידו על בישול ירקות אלו.
כשמדובר בפירות אני ממליץ להיות מתון איתו מכיוון שכידוע, הפירות מכילים סוכר. אז יתכן שזה לא כל כך טוב עבורך כמו שאתה חושב.
עם זאת, תפוח מכה בבר של Snickers בכל יום, אז בחר פרי כשאתה ממהר לסוכר.
אחרון חביב: השתמשו בלימון. לימון הוא אחד מגבי החסינות החזקים ביותר שיש! אני רציני, לימונים הם הטובים ביותר!
שים אותם במים שלך, בתה שלך, סחט אותם מעל סלטים במקום להתלבש ומעל בשר לקבלת טעם נוסף. תופתעו עד כמה החומר המזין הזה חזק. זה עוזר גם בירידה במשקל בגלל כל הוויטמין C שהוא מכיל.
טיפ מספר 3: תפנקו את עצמכם!
אני לא מנסה להציע לך לפצח את כרטיס האשראי שלך, אבל טיול קניות זעיר וצעיר בהחלט יביא לשיפור במצב הרוח שלך. נסה לחשוב על אילו בגדים אתה זקוק לעונת הסתיו (זה יהיה נהיה קר יותר.
אז תעבור בארון שלך, תראה מה אתה צריך לחלוטין ותעבור משם. לא באמת משנה כמה גדולה הרכישה שתבצע. זה יכול להיות כל דבר, בין קרדיגן פשוט למעיל חורף.
אפילו צעיף פשוט בצבע בהיר או שרשרת שמנמנה יגרמו לך להרגיש כל חדש ורענן!
הכל קשור לחידוש בתקופה זו של השנה. בגדים חדשים, נעליים חדשות, מוצרים קוסמטיים חדשים, איפור חדש. עברו על הטרנדים החמים ביותר של הסתיו ובדקו אם יש משהו שאולי תרצו.
אתה יכול לעשות זאת באופן מקוון או לדפדף במגזין המועדף עליך. פתח את הראש שלך והתחל לחקור! תופתעו ממה שתגלו, ואולי תמצאו לעצמכם סגנון חדש שתוכלו לעקוב אחריו.
זה יוצר אפקט של התחלת תקופה חדשה ומרגשת בחייך במקום לגרום לך להרגיש שאתה נועל נעליים ישנות לא נוחות שלא נעלמת במשך זמן רב.
לבסוף, מה שיכול לגרום לך להרגיש אפילו יותר טוב לאחר מסע הקניות שלך הוא טיפול קוסמטי ביתי מרגיע. הפעל אמבטיה נחמדה, הדליק כמה נרות ריחניים.אחר כך, עשה את הציפורניים שלך, שים מסיכה על הפנים ומלפפונים על העיניים!
וכדי לסיים את זה, הזמינו כמה חברים טובים לקפה או תה, כך שתוכלו לשתף את הרכילות האחרונה והעסיסית של הקיץ. תן לעצמך פינוק, אין זמן טוב יותר מאשר כרגע!
תראה, סתיו לא צריך להיות כל כך גרוע, עכשיו? יכול להיות שזה יהיה קצת קשה להחזיר את עצמכם למסלול, אבל הכל יהיה שווה את זה כשכיתה טובה הראשונה תגיע וכשתתחילו לפגוש אנשים חדשים ומגניבים!
שחרר את המחשבות והרגשות השליליים וחבק את תחילתו של פרק חדש בחייך. ואל תשכחו לעשות כיף כשאתם בזה!
