לא קל להפסיק לחשוב על מישהו שנתת לו ללב אבל היי, גם זה לא בלתי אפשרי. המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד להפסיק לחשוב עליו.
זה יכול היה להיות רק תאריך או שניים, או מערכת יחסים ארוכה שלדעתם אמורה להימשך לנצח. לא משנה מה זה, אתם פשוט לא יכולים להתגבר על העובדה ש"קסם "ששיתפתם ביניהם הסתיים ואולי שניכם לעולם לא תחזרו יחד.
עכשיו אתה סובל מכאבים בגלל הפירוק והעובדה שאתה לא מצליח להוציא אותו מדעתך (לא משנה כמה תנסה) גורם לך להיות לא שפוי.
התקופות הטובות והרעות שחלקתם כזוג משחקות לכם בראש שוב ושוב והמוח שלכם תקוע וחושב מה יכולתם לעשות כדי למנוע את הנפילה.
אם אתה עובר את הרגע המייסר הזה ברגע זה, יש לנו חדשות טובות עבורך: אתה לא היחיד.
חשוב מכך, יש דרך לצאת ממצב כה מצער (אך לגמרי לא חסר סיכוי) וסיכמנו אותם ברשימה של היום.
כך תפסיקו לחשוב עליו לתמיד!
1) היה רציונלי
כל כך קל לומר אבל כל כך קשה לעשות, נכון? כשנפגעים, רוב הסיכויים שהמוח שלך מלא במחשבות לא הגיוניות. יתכן שהוא שואף להסבר מקובל על הסיבה שדברים התרחשו כמו שהם עשו וסומכים עלינו, זה יכול בקלות לצאת משליטה ברגע שזה מתחיל.
אז כאשר המוח שלך מתחיל להיסחף למקום כלשהו שאתה יודע שיכול לעודד מחשבות לא הגיוניות, תפסיק. עצמך את העיניים ונשום. התמקדו בכך שדברים מסוימים קורים מסיבה מסוימת ולפעמים מוטב שלא תדעו מה זה.
כשתעשה זאת, בסופו של דבר תלמד להפסיק לחשוב עליו. היינו שם ואנחנו יודעים שתצליח לעבור את זה כמו האישה החזקה שאתה.
2) לנתק את כל סוגי התקשורת איתו
יכול להיות שהחלטת להיפרד ממדינות בדרכים, ואם כן, רוב הסיכויים שעדיין תהיה צורת קשר כזו או אחרת. אמנם זה בסדר לחלוטין, זה לא משהו שיכול לעזור לך במה שאתה מנסה להשיג ברגע זה - להפסיק לחשוב עליו.
אז אל תתקשר או להחזיר את השיחות שלו. אל תעביר טקסט. תפסיק להגיב להודעות הפרטיות שלו. עשה זאת בזמן שאתה בטוח שאתה עדיין לא גמור עליו. אם תתחיל להתיידד מוקדם יותר מאוחר, יתכן שלא תוכל להתאושש באמת.
3) הסר את כל מה שיזכיר לך אותו
ברור שאתה לא יכול פשוט למחוק את כל התמונות שיש לך ואת התקופות הטובות ששיתפת יחד בטלפון שלך.
אם אתם עדיין לא מוכנים לעשות זאת, מה שתוכלו לעשות זה לאחסן אותם במקום אחר במקום בו אינכם יכולים לראות אותם בקלות כשאתם מרגישים ומפספסים אותו נורא.
הסר את אחד הדברים שלו מהדירה שלך ואם זה יעזור לך לשכוח אותו בקלות, אחסן את כל מה שהוא נתן לך בקופסה והניח אותו במקום אחר. פעולה זו תעזור לך להפסיק לחשוב עליו ואילו זיכרונות שיתפת כשהיית עדיין זוג.
4) אל תרגל אחר חשבונות המדיה החברתית שלו
כן, אנחנו יודעים שעשיתם וכנראה שאתם גולשים דרך ציר הזמן בפייסבוק שלו עכשיו ובוחן את מה שעשה לאחרונה (ומאחל שחייו היו אומללים מאז ששניכם עברו בדרככם הנפרדת).
פעולה זו לא תעזור לך להמשיך. אתה פשוט תרגיש גרוע יותר, במיוחד אם יש לו פיצוץ בחיי הרווקים החדשים שנמצאו. התנתק ובמקרה שלא תוכלו לעשות זאת, אל תקלידו את שמו בתיבת החיפוש. תודו לנו בהמשך!
5) מצא הסחת דעת ואז להישאר מוסח
לכו לחדר כושר והתאמנו כמו בהמה. אם אינך מעוניין להרפות קצת על ידי הגעת מיוזעים, מצא דבר אחר שאתה נהנה לעשות. זה יכול להיות יוגה או ציור. זה יכול להיות גם משהו קיצוני כמו צניחה חופשית או וויקבורד.
לא משנה מה זה, עשה זאת. אל תנעל את עצמך בחדר שלך. צאו מהבית ועשו כל דבר שיכול לעזור למוח המטופש שלכם להתמקד בכל דבר חוץ ממנו. החלף את הזכרונות הישנים האלה על ידי יצירת חדשים. אתה יכול לעשות את זה!
6) תפנקו את עצמכם
אין זמן טוב יותר להתייחס אל עצמך בכל דבר שאתה רוצה מאשר כשאתה רווק.
אז אם אתם רוצים לקנות זוג נעליים חדש או התיק האלגנטי ההוא שעוקבים כבר חודשים, אל תתנו לאף אחד ואף אחד לא לעצור אתכם.
צא לחופשה כדי שתוכל להקדיש לעצמך יותר זמן ואולי לפגוש אנשים חדשים שיכולים לעזור להוריד את דעתך ממנו.
7) להמציא את עצמך מחדש
אל תשב רק מול הטלוויזיה וצפה ברומיומים שלא גורמים לך להרגיש יותר טוב. התקלח, התלבש להרוג ובצע טיול בסלון.
קבל תספורת חדשה וצא כאילו אתה בן אדם אחר לגמרי, מישהי שלא הספיקה ללב לרסק לפני כן.
סמוך עלינו כשאנו אומרים שכשאתה הופך את עצמך למשהו שתמיד רצית להיות, המוח העיקש שלך יבוא בעקבותיו.
8) צא לדייט סתמי
לראות אנשים חדשים בוודאי יעזור כשאתה לא יכול להפסיק לחשוב עליו. זה ייתן לאותו המוח של האנשים החדשים שלכם לחשוב עליהם ולהתמקד.
אז התקשר לחברות שלך ויידע אותן שאתה רווק ומוכן להתערבב. רק וודא שלא לאובסס על כל בחור שאתה יוצא לדייט איתו כי אם כן, זה מביס את המטרה לנסות להפסיק לחשוב אותו.
9) ראה את חבריך ומשפחתך
כשמוחכם כולו לחוץ ואובססיבי, הייתם מקבלים נשימה אם תאפשרו לעצמכם לדבר על המחשבות שלכם ועל כל מטען שלבכם נושא.למי תתקשר כשאת מוכנה לשפוך את כל השעועית?
כמובן שמדובר בחברים ובני משפחה מהימנים. אף אחד לא מכיר אותך טוב מהם. חשוב מכך, אף אחד לא יכול להקשיב טוב יותר לסיפוריך הכואבים והכואבים מהם. אז תן ל- BFF שלך או לאימא שלך שיחה ואז הכה בדרך. זה תמיד שווה את הטיול.
10) סלח
תמונהשמנו את זה אחרון ברשימה הזו מכיוון שאנחנו יודעים שזה החלק הקשה ביותר. סליחה לא באה בקלות וזה תהליך מייסר שצריך לעבור.
אבל אתה יודע מה? זו אחת הדרכים המהירות ביותר להפסיק לחשוב עליו. כשאתה סלח לו באמת גם אם הוא לא מצטער, אתה משחרר את עצמך מכל דבר שלילי שקרה בינך לבינו.
וכשאתה עושה זאת, הלב והנפש שלך יהיו חופשיים מכל מחשבות שקשורות אליו.
* כשאתה לא יכול להפסיק לחשוב עליו: לחיות בהווה
בואו נודה בזה: אתה לא יכול להוריד אותו מדעתך לאחר הפירוק כי המוח שלך עדיין חי בעבר. כשאתה אובססיבי למה שקרה בעבר, זה משתלט על ההווה שלך.
ההווה שלך הופך להיות אלא פרי כואב של העבר שלך, של דברים שכבר אין לך שליטה עליהם, ועל דברים שאתה לא יכול לשנות יותר. איך יוצאים מהשלב האכזרי הזה?
ראשית, עליכם להבין שאינכם חיים כרגע. כאשר זה שקע, קבל את העובדה שהעבר עבר ועליך למשוך את עצמך בחזרה להווה כדי שתוכל להתחיל להשיב על מה שאבדת במהלך התהליך: האני היקר והבלתי ניתן להחלפה שלך.
זה לא תמיד דבר קל לעשות זאת אם אתה נאבק עם זה, אל תחשוב פעמיים לחפש עזרה מאנשים שאוהבים אותך באמת: החברים והמשפחה שלך.
בהצלחה!
האם היית אי פעם עם מישהו שאתה לא יכול להפסיק לחשוב עליו אחרי הפרידה שלך? ספר לנו על כך בתגובות.
