התחל לבצע bootylicious בעוד מספר שבועות בעזרת טיפים פשוטים לדיאטה ופעילות גופנית מהדיווה עצמה. מאחוריו של הזמר המהמם היה באור הזרקורים מאז אותו טלטול שלל מדהים בסרטון "Crazy in love". גלה מה אתה...

אכילת יתר היא הפרעה ממכרת וזה בהחלט אתגר להתגבר עליו. כדי להפסיק לאכול אכילת יתר, עליכם קודם כל להיות מודעים למה אתם עושים זאת, כמו גם לשנות את הגישה שלכם לאוכל ולהתאים את הרגלי האכילה שלכם. למרות...

למרות ההבטחות, ההחלטות וההסכמים הרבים שקיבלת עם עצמך, החלטות הכושר שלך מתו במים. כל ההתרגשות, ההתלהבות וההחלטיות הזמזים שהיה שם רק לפני מספר שבועות נעלם כעת. במקומו מונחת אדישות טהורה וחוסר רצון לרדת...

כולנו עולים מעט במשקל בחורף. אם חיכית עד הרגע האחרון לאבד אותו, הנה כמה טיפים שיעזרו לך להשיג את גוף החוף הזה תוך זמן קצר! הקיץ ממש מעבר לפינה. שינוי העונה פירושו שלמרות המחשבה על תוכניות נופש,...

השתמש באינטרנט וביישומי הסמארטפון שלך כמוטיבציה להוריד קצת משקל. כך תוכלו להרזות באמצעות מדיה חברתית. לאחרונה חשבתי על כל הדרכים שהאינטרנט והאייפון שלי עוזרים לי להישאר "על המסלול" ולתרגל את מה...

יש קו דק בין האזנה לגופך לבין הימנעות מאימון. עליך לאפשר לשרירים שלך זמן להתאושש. 18 הטיפים הבאים יאפשרו לך להתאמן בעצימות ובמטרה מבלי לסכן את גופך. האימון הוא עניין של סדירות. ככל שהאימונים שהוחמצו...

אנשים רבים שנמצאים בהצלחה להרגל להתאמן על בסיס קבוע עושים זאת על ידי אימון בבוקר ברגע שהם מתעוררים. להלן 5 סיבות מדוע אתה צריך לעשות את אותו הדבר. האם ניסית להיכנס להרגל להתאמן באופן קבוע, אך תגלה...

ריצה הפכה לדבר ה"מגניב "לעשות. אבל אם אתה רק מתחיל לצאת, זה יכול להיות גם גרירה. להלן מספר טיפים שיעזרו לך להחליף אותו להילוך. האם אתה רוצה להיות מאושר וכושר? זה אולי נראה טוב מכדי להיות אמיתי, אבל...

אוקיי, אז הייתי בדיאטה והתאמנתי כדי לרדת במשקל, אבל אפילו אחרי שעשיתי את כל זה, נשארתי עדיין בעיה אחת - שומן בזרועות. רציתי מאוד להיפטר מזה אז חיפשתי כמה תרגילים מעולים ועכשיו אני הולך לחלוק אותם...

שלושת אימוני הקוטבלבל האינטנסיביים האלה לנשים מיועדים לאותם ימים בהם אתם ממש עסוקים ואין לכם זמן לאימון רגיל של 30 דקות. נראה בימינו כי כל מי שיודע דבר או שניים להתאמן מתאהב באימוני קטלבל. כדורי...